Физкультура и спорт
Аэробика помогает улучшить память

Благодаря недавно проведенному исследованию стало известно, что упражнения на свежем воздухе, включая спортивную ходьбу и аэробику, могут замедлить ухудшение памяти у людей с нарушением когнитивных функций мозга.
Судя по опросам, например, в США одно из самых опасных заболеваний среди американцев — болезнь Альцгеймера. Эта болезнь также одна из самых загадочных. Несмотря на некоторые перспективные разработки препаратов, которые могут вылечить со временем или хотя бы замедлить развитие болезни, пока не существует единого способа лечения болезни Альцгеймера.
Исследователи наблюдали за течением такого заболевания, как слабоумие (деменция), и не назначали пациентам лекарства. Вместо этого они предлагали физические упражнения. В небольшом новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале Neurology (Неврология), спортивная ходьба и аэробные нагрузки предлагались тем пожилым людям на ранней стадии нарушения когнитивных функций мозга.
Исследователи включили в свой эксперимент 70 человек (возраст участников — 74 года). У каждого из них обнаружилась легкая форма сосудистых нарушений когнитивных функций. Это вторая наиболее распространенная причина слабоумия, возникающая вследствие повреждения мелких сосудов, питающих мозг, говорит автор исследования Тереза Лю-Амброзе, старший доцент кафедры лечебной физкультуры при Университете Британской Колумбии (Канада).
У пациентов часто наблюдаются сосудистые когнитивные нарушения, но они даже не подозревают об этом, говорит Лю-Амброзе. Поскольку заболевание протекает в латентной форме, исследователи проводили нейровизуализационное исследование поражений головного мозга.
Исследовательская группа назначила каждому пациенту на выбор в течение полугода:
- выполнение аэробных упражнений;
- стандартное лечение заболевания.
Аэробные упражнения — это любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода.
Группа пациентов, которые выбрали аэробику, выходили 3 раза в неделю на улицу, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. В начале и в конце исследования пациентов обследовали. Ученые проверяли:
- навыки мышления;
- способность к целенаправленной деятельности;
- возможности памяти;
- адекватность поведения в повседневной деятельности.
Что касается способности к целенаправленной деятельности, то исследователи не заметили особой разницы в группах.
Что касается функций памяти, ученые констатировали улучшение памяти среди пациентов, которым предлагались физические нагрузки. У таких пациентов также наблюдались лучшие показатели артериального давления, и их выносливость улучшилась также.
Ученые увидели улучшение памяти среди пациентов, которым предлагались физические нагрузки. У них наблюдались лучшие показатели артериального давления, и их выносливость улучшилась также.
Через полгода, после окончания исследования, различия в показателях между участниками исчезли.
"Благодаря физическим упражнениям нейроны выживают, их количество растет, и это способствует нейропластичности," говорит Лю-Амброз. Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, которое заключается в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
Аэробные упражнения также уменьшают риск развития:
- гипертонии;
- кардиометаболических расстройств.
К слову, эти болезни тесно связаны с возникновением сосудистых нарушений когнитивных функций мозга, говорит ученый.
"Мы знаем, что сосудистые нарушения когнитивных функций мозга — частая причина слабоумия. На самом деле пока в мире медицины существует мало способов лечения таких нарушений," говорит эксперт, добавляя, что “в любом случае, у физических упражнений практически нет побочных эффектов по сравнению с лекарствами".


Читайте также

Зачастую главной причиной появления некрасивых складок в области подмышек является лишний вес. Обладательницы избыточных килограммов испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический...



Самый частый вопрос у пластического хирурга: “А можно ли мне потом заниматься спортом?”. Именно поэтому мы сегодня будем говорить на эту тему. Благодаря нашей статье каждая девушка найдет ответы на вопросы...



Растяжка - один из методов улучшения здоровья, гибкости, красоты, стройности. Это знают все. Но в курсе ли вы, что именно улучшается за счёт растяжки? Читайте в статье о пяти полезных свойствах растяжки...



Физическая форма - показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и как понять, в какой человек физической форме? Рассказывает MedikForum.ru...



Малоподвижный образ жизни сейчас практикуют многие. Современный мир вынуждает людей сидеть за компьютерами и гаджетами, чтобы зарабатывать деньги и делать себе имя. Итогом такого поведения становится отнюдь...



Независимо от уровня физической подготовки, упражнения для женщин в возрасте 40 лет и старше несколько отличаются от упражнений, рекомендуемых для женщин в возрасте 20-30 лет...



Приближаются крещенские купания, а значит, самое время вспомнить о вреде и пользе зимнего закаливания. Об этом и расскажет МедикФорум...



Каждый, кто хотя бы раз в жизни ходил на тренировку, знает — боль в мышцах после физических упражнений неизбежна. Наутро после занятий вы можете чувствовать себя разбитым. Но почему возникает боль в мышцах после тренировки...



Физические упражнения – один из наилучших способов чувствовать себя лучше, если вам диагностировали заболевание “сахарный диабет” 2 типа. Спорт заставляет клетки вырабатывать больше инсулина и помогает...



Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка...



Нереалистичные представления о том, как должна (или не должна) выглядеть ваша тренировка, могут привести к разочарованию и потери интереса к спорту. А неправильные фитнес-советы от...



Существует два типа боли при физической нагрузке: жжение в мышцах во время тренировки и синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатура. Разобраться в видах боли, причинах ее возникновения, а также понять...



Большинство людей выбирает кроссовки неправильно. А ведь спортивная обувь – важная составляющая эффективной и здоровой тренировки или пробежки. Так что же необходимо учитывать при их выборе...



Бег входит в число самых популярных видов спорта. Научитесь правильно бегать, и тогда это занятие принесет вам максимум пользы и удовольствия. Бег – один из естественных способов передвижения человека, поэтому в качестве...






Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
-
Фармацевтическая опека
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред
-
Су-Джок терапия
- Ахиллопластика в детской ортопедии (обзор литературы)
- Женская урология. Парауретральные образования у женщин
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Инфекции в урологии Хирургические методы лечения хронических рецидивирующих инфекций нижних мочевых путей у женщин
-
Нанотехнологии в медицине и фармации
-
Лечение марганцовкой