Физкультура и спорт
![Какой бег самый полезный Какой бег самый полезный](up/article/small/file_49603_4738766.jpg)
Врачи предостерегают: чрезмерные физические нагрузки по утрам опасны для здоровья сердца и могут привести к инфаркту. Заниматься спортом стоит в 17-18 часов вечера, а утром нужна легкая разминка...
![](images/calendar.png)
![8 фитнес-советов, к которым не стоит прислушиваться 8 фитнес-советов, к которым не стоит прислушиваться](up/article/small/file_49240_24998.jpg)
Нереалистичные представления о том, как должна (или не должна) выглядеть ваша тренировка, могут привести к разочарованию и потери интереса к спорту. А неправильные фитнес-советы от...
![](images/calendar.png)
![Боль в мышцах после тренировки: что делать? Боль в мышцах после тренировки: что делать?](up/article/small/file_49220_1282494.jpg)
Существует два типа боли при физической нагрузке: жжение в мышцах во время тренировки и синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатура. Разобраться в видах боли, причинах ее возникновения, а также понять...
![](images/calendar.png)
![Как выбрать кроссовки для бега? Как выбрать кроссовки для бега?](up/article/small/file_49078_505425.jpg)
Большинство людей выбирает кроссовки неправильно. А ведь спортивная обувь – важная составляющая эффективной и здоровой тренировки или пробежки. Так что же необходимо учитывать при их выборе...
![](images/calendar.png)
![Основные техники правильного бега Основные техники правильного бега](up/article/small/file_49080_7439639.jpg)
Бег входит в число самых популярных видов спорта. Научитесь правильно бегать, и тогда это занятие принесет вам максимум пользы и удовольствия. Бег – один из естественных способов передвижения человека, поэтому в качестве...
![](images/calendar.png)
![Что такое горячая йога и стоит ли этим заниматься – мнение эксперта Что такое горячая йога и стоит ли этим заниматься – мнение эксперта](up/article/small/file_48533_857097.jpg)
Любой, кто пробовал заниматься йогой, скажет вам, что принимать и удерживать позы далеко не так просто, как может показаться. Так какой смысл делать это в 38-40-градусную жару? И почему в последнее...
![](images/calendar.png)
![Что такое допинг, и почему он так нравится спортсменам Что такое допинг, и почему он так нравится спортсменам](up/article/small/file_47667_6398306.jpg)
Эти вещества повышают выносливость, снимают усталость и придают силы. Ни один спортсмен не откажется от допинга, который поможет ему улучшить результат. Вот только прием этих веществ строго запрещен...
![](images/calendar.png)
![«Популярные» спортивные травмы «Популярные» спортивные травмы](up/article/small/file_47393_3982834.jpg)
Как их избегать, в каких случаях можно полечиться самому, а когда – срочно обращаться к врачу. К сожалению, пока еще не придумали вид спорта или фитнеса, который позволяет полностью избежать спортивных травм...
![](images/calendar.png)
![Чем опасны чрезмерные физические нагрузки Чем опасны чрезмерные физические нагрузки](up/article/small/file_47252_1982977.jpg)
Чрезмерные физические нагрузки приводят к преждевременному старению и частым болезням. Узнайте, как не перестараться со спортом...
![](images/calendar.png)
![5 ошибок в питании, которые часто допускают спортсмены 5 ошибок в питании, которые часто допускают спортсмены](up/article/small/file_47098_1100735.jpg)
В то время как постоянно занятые спортсмены обычно уделяют основное внимание завтраку и всегда имеют под рукой несколько вариантом ужина, обед очень часто остается без должного внимания...
![](images/calendar.png)
![Нарушения сердечного ритма не являются основанием для отказа от спорта Нарушения сердечного ритма не являются основанием для отказа от спорта](up/article/small/file_46921_2159049.jpg)
Эксперт из Германии рассказал, как спортсмену следует относиться к таким симптомам. В своем выступлении на конференции Немецкого общества кардиологии (DGK) в Берлине профессор Петер Зайцер из университетской...
![](images/calendar.png)
![Бег или ходьба: что лучше? Бег или ходьба: что лучше?](up/article/small/file_46716_5598315.jpg)
Бег – это самый распространенный вид спорта, который с годами становится все более популярным. Все больше людей, особенно в теплое время года, выходят в парки и стадионы с целью пробежать трусцой...
![](images/calendar.png)
![Что происходит с твоим организмом во время бега Что происходит с твоим организмом во время бега](up/article/small/file_46625_5031911.jpg)
Наверное, нет необходимости доказывать пользу бега трусцой. Это великолепная зарядка для организма, которая позволит тебе постоянно быть в прекрасной форме. Но что же происходит с твоим организмом во...
![](images/calendar.png)
![Можно ли тренироваться во время болезни? Можно ли тренироваться во время болезни?](up/article/small/file_46465_3006347.jpg)
Физическая активность помогает укрепить иммунную систему для борьбы с различными заболеваниями, но тренироваться во время болезни не всегда можно. Иногда лучше просто отдохнуть. Правда, бывают случаи...
![](images/calendar.png)
![Можно ли бегать при температуре 30 градусов и выше? Можно ли бегать при температуре 30 градусов и выше?](up/article/small/file_46430_9490231.jpg)
По миру прокатилась тепловая волна. В Украине температура переваливает за 30 градусов. Людям рекомендуют, по возможности, проводить больше времени в помещениях, пить больше воды и носить головные...
![](images/calendar.png)
![Простые упражнения для пресса Простые упражнения для пресса](up/article/small/file_46319_7959301.jpg)
В борьбе за плоский живот помогает диета (от нее зависит, то как будет выглядеть ваш пресс) и систематические упражнения, направленные не только на мышцы пресса, а и на мышцы спины, ног и рук...
![](images/calendar.png)
![Боль в мышцах после тренировки: что делать? Боль в мышцах после тренировки: что делать?](up/article/small/file_46301_5777801.jpg)
Существует два типа боли при физической нагрузке: жжение в мышцах во время тренировки и синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатура. Разобраться в видах боли, причинах ее возникновения, а также понять...
![](images/calendar.png)
![7 непростительных ошибок после тренировки 7 непростительных ошибок после тренировки](up/article/small/file_46176_5914198.jpg)
Аэробные нагрузки, стретчинг и силовые тренировки – занятия, после которых вы почувствуете себя потрясающе. Если правильно их окончите. Правил тренировок настолько много и они так противоречивы...
![](images/calendar.png)
![5 правил для тренировок в жару 5 правил для тренировок в жару](up/article/small/file_45967_2961672.jpg)
Жара – не самое лучшее время для занятий спортом. Изнурительные физические нагрузки в жаркое время могут привести к обезвоживанию и тепловому удару. Если вы все же не можете без тренировки, то возьмите...
![](images/calendar.png)
![Бег летом: 5 рекомендаций профессионального тренера Бег летом: 5 рекомендаций профессионального тренера](up/article/small/file_45813_440805.jpeg)
Жаркая пора – не повод забывать о спорте. Чтобы оставаться в хорошей форме, вам необходимо тренироваться в любое время года, но делать это нужно с умом, учитывая в том числе сезонные изменения...
![](images/calendar.png)
![](images/article_bl.gif)
![](images/article_br.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред