Полезные советы
Закрой окно, а то холестерин будет: Найден неожиданно простой способ поправить здоровье
![Закрой окно, а то холестерин будет: Найден неожиданно простой способ поправить здоровье Закрой окно, а то холестерин будет: Найден неожиданно простой способ поправить здоровье](up/article/big/file_62898_735360.jpg)
Немецкие ученые исследовали так называемый «плохой» холестерин. Что это такое, знает, каждый, кто сдавал «глубокий» анализ крови. Доктор наверняка вам пояснял: вот этот холестерин «хороший», и на него обращать внимание не нужно. А вот этот, батенька, сигнализирует о проблемах. Именно «плохой» холестерин создает бляшки, которые забивают сосуды, ну а дальше все сами понимаете.
И в результате исследования вскрылся необыкновенный факт: люди, которые спят с закрытыми окнами, от «плохого» холестерина страдают меньше. А как же свежий воздух? Разве он не полезен, когда спишь? И какая тут вообще связь?
Выяснилось, что виноват шум с улицы. Во сне человек сильнее восприимчив к шумам. Такова наша природа, созданная эволюцией: когда мы были животными, то спали очень чутко, чтобы нас не застали врасплох. Даже если нам кажется, что нас из пушки не разбудишь, мозг и подсознание реагируют на каждый шорох. Когда шорохов слишком много, для организма это стресс. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, цель которого – компенсировать последствия стресса для нервной системы. Компенсировать-то он компенсирует, но одновременно создает тот самый «плохой» холестерин. Как побочный продукт.
И все это выглядит гладко, и с логикой не поспоришь, но как-то странно. Вот сейчас будет жара, лето все-таки. Не все живут в деревне, где тихо, у горожан окна смотрят зачастую на проезжую часть. И что теперь, затворять окна и страдать от духоты? Так тут появится другое исследование, в котором будет говориться, что духота провоцирует то-то и то-то. Покупать кондиционер? А разве нет исследований, которые прямо-таки заклинают этого не делать?
И мы почитали оригинал исследования, что называется, от и до. И узнали, что изучалось всего 80 человек. Что найдены разные эффекты, к холестерину касательства не имеющие (расстройства слуха, проблемы со сном). А что касается холестерина, ну да, что-то вроде есть, но из серии «может повлиять». А может и не повлиять.
Отсюда вывод: спите, как спали. А о холестерине думайте. Только не в плане распахнутых окон. Если не делаете регулярно глубоких анализов крови, сделайте, посмотрите, что там. Прислушайтесь к рекомендациям врача, может, что-то назначит. Обратите внимание на свое питание. В каком смысле – вы знаете, жирное долой, жареное в меру, и так далее. Про это нам все уши прожужжали. Исключите вредные привычки. Так вы принесете организму больше пользы, чем закрывая форточку.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Перелет из зимы в лето опасен для организма: как не навредить здоровью, отправляясь в жаркие страны на новогодний отдых Перелет из зимы в лето опасен для организма: как не навредить здоровью, отправляясь в жаркие страны на новогодний отдых](up/article/small/file_63656_1073154.jpg)
Многие собираются на новогодние каникулы в теплые страны, к морю и пальмам. Собирают чемоданы, предвкушая прекрасный отдых и яркие впечатления...
![](images/calendar.png)
![Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас](up/article/small/file_63515_712440.jpeg)
Еще в недавнем прошлом вопрос выбора матраса практически отсутствовал: кроме пружинных и поролоновых, других и не было. Сейчас есть много вариантов, и очень важно купить матрас, который обеспечит...
![](images/calendar.png)
![Как спасаться от похмелья: помогут ли маринады и сырое яйцо Как спасаться от похмелья: помогут ли маринады и сырое яйцо](up/article/small/file_63437_7889080.jpg)
Голова раскалывается, предательская слабость, позывы в желудке, — это не симптомы какого-то опасного вируса, а обычное похмелье, с которым мы зачастую справляемся народными средствами...
![](images/calendar.png)
![Лед больше не будет намерзать в холодильнике. Быстрый способ избавиться от этой проблемы Лед больше не будет намерзать в холодильнике. Быстрый способ избавиться от этой проблемы](up/article/small/file_63223_5386850.jpg)
Очень часто на задней стенке холодильника появляется лёд. Исправить ситуацию, и избавиться от ледяного покрова поможет одна хитрость...
![](images/calendar.png)
![Врачи советуют мазать солнцезащитным кремом даже ступни: Это спасет от рака Врачи советуют мазать солнцезащитным кремом даже ступни: Это спасет от рака](up/article/small/file_63007_2535216.jpg)
Эксперт по подиатрии Чижевская: Меланома способна поражать ноги быстрее других частей тела
В жаркие дни подиатры (специалисты по лечению болезней стоп) отмечают, что количество осложнений...
![](images/calendar.png)
![Как защитить свое сердце во время жары: 5 советов от кардиологов Как защитить свое сердце во время жары: 5 советов от кардиологов](up/article/small/file_63008_234266.jpg)
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации, которые нужны людям старше 50 лет, страдающим от болезней сердца или избыточного веса...
![](images/calendar.png)
![Не только загар: чем опасны жаркие летние дни Не только загар: чем опасны жаркие летние дни](up/article/small/file_62964_9457243.jpg)
Самое страшное, что нам может «подарить» солнце – это меланома. Ведущие специалисты рассказали, как ее выявить, а также разрушили популярные мифы...
![](images/calendar.png)
![Не все полезные привычки действительно полезны – эксперты Не все полезные привычки действительно полезны – эксперты](up/article/small/file_62717_6685427.jpg)
Многие мечтают о здоровом образе жизни, и большинство из нас стараются: правильно питаться, достаточно двигаться.
Но то, что считается полезным, полезно не всегда. Так, некоторые привычки ЗОЖ могут навредить...
![](images/calendar.png)
![Зима проходит, а усталость остается: как поддержать организм в конце унылого февраля Зима проходит, а усталость остается: как поддержать организм в конце унылого февраля](up/article/small/file_62352_5809294.jpg)
Эта зима опять не порадовал нас солнцем, лица у людей унылые, организм расшатан простудами. В общем, радости мало. А впереди весна и хочется встретить ее с запасом бодрости. Как помочь себе, если тело...
![](images/calendar.png)
![Полезные навыки, которым Вы можете научить своё тело Полезные навыки, которым Вы можете научить своё тело](up/article/small/file_61808_8169083.jpg)
Человеческое тело чудесным образом исцеляет себя от порезов и ран. Тем не менее, иногда вы можете ускорить этот процесс...
![](images/calendar.png)
![Бытовые проблемы, которые можно решить с помощью Кока-колы Бытовые проблемы, которые можно решить с помощью Кока-колы](up/article/small/file_61933_3515543.jpg)
У кока-колы, оказывается, кроме главной функции, есть ещё одна – помощник домохозяйки. Она способна справиться с массой бытовых проблем. Предлагаем не отказываться от столь замечательного напитка...
![](images/calendar.png)
![Зачем доливать уксус в стиральную машинку Зачем доливать уксус в стиральную машинку](up/article/small/file_61798_3006048.jpg)
Просто поразительно, сколькими полезными качествами обладает обычный столовый уксус! Он придает блеск кафелю, зеркалам и бокалам, очищает краны и смесители от известкового налета, в тандеме с содой...
![](images/calendar.png)
![О вредном воздействии солнечных лучей и защите от них О вредном воздействии солнечных лучей и защите от них](up/article/small/file_61123_5975934.jpg)
В условиях недостатка солнечного света в осенне-зимний период жители России начинают активно загорать летом, зачастую не контролируя время нахождения под прямыми солнечными лучами. Наиболее опасно бесконтрольное...
![](images/calendar.png)
![Кулинарные хитрости Кулинарные хитрости](up/article/small/file_60303_8890528.jpg)
Неуверенность в себе вредит не только в повседневной жизни, но и на кухне. Чтобы ваши блюда всегда получались аппетитными и радовали близких людей, готовьте только с позитивным настроем...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYAA5wJP' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1403