Питание и здоровье
Лучшие продукты при мигрени: как питание поможет избавиться от постоянной головной боли
Мигрень — весьма распространенная проблема в мире. Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор риска кроется именно в том, что они едят.
Однозначно крайне важно изменить подход в потреблении продуктов и напитков. Сегодня MedikForum.ru назовёт множество моментов в питании, на которые следует обратить внимание, чтобы избавиться от мигрени.
Избавьтесь от продуктов-провокаторов
Употребление определенных продуктов способно напрямую повлиять на развитие постоянной головной боли. Назовём такие, которые вызывают мигрень:
- Глутамат натрия/другие пищевые добавки;
- Кофеин;
- Выдержанные сыры;
- Шоколад;
- Обработанное мясо;
- Алкоголь;
- Аспартам.
Следите за уровнем кофеина
Кофеин имеется в различных продуктах: это не только кофе, но и чай, шоколад, какао. Употребление в слишком больших количествах ничего хорошего не принесёт — только головные боли. Примечательно, что в лекарствах от мигрени содержится кофеин. Почему, спросите вы. В сочетании с ацетаминофеном добавка способна принести облегчение. Но при обычном рационе важно следить за уровнем кофеина, включая еду, напитки, лекарства. На период терапии лучше вообще от него избавиться, но это подходит не каждому пациенту. Лучше проконсультироваться с врачом на данную тему.
Откажитесь от алкоголя
Нередко алкогольные напитки становятся триггером в развитии мигрени. При этом некоторые люди отмечают, что избавились от постоянных головных болей, когда совсем отказались от алкоголя. Другие полагают, что это наоборот полезно. В идеале спиртное лучше действительно исключить, так как оно влияет не только на мозг, но и наносит разрушающее действие всему организму.
Употребляйте правильные сорта сыра
Зрелые, ароматные, выдержанные сыры с высоким уровнем тирамина станут врагом людей с мигренью. Откажитесь от чеддера, пармезана, голубых сыров, камамбера. Замените их на мягкие сливочные, рикотту, американские сыры, изготовленные из пастеризованного молока. Тем более если любите сочетать данный продукт с красным вином.
Выбирайте правильное время приёма пищи
Важно не только, что вы едите, но и когда. При мигрени время приема пищи играет немаловажное значение, порой большее, чем сам подбор продуктов. У вас должен быть выработан режим питания, и пропускать его не рекомендуется, иначе это вызовет очередной приступ. Режим — лучшая методика для избавления от мигрени.
Выбирайте правильные продукты
При постоянных головных болях существуют рекомендации по питанию. Обычно говорят о том, каких продуктов следует избегать. А что тогда можно есть? Что принесёт облегчение? Следует питаться максимально здоровой, натуральной пищей, чтобы чувствовать себя на высоте. В течение дня важно устраивать перекусы и не пропускать основных приемов пищи.
Наиболее полезными при мигрени считаются фрукты, овощи, натуральные подсластители, коричневый рис. Не стоит забывать о пользе чистой питьевой воды. Без нее невозможно устранить проблему, о которой мы всё это время с вами говорили.
Читайте также
Кофеин – вещество, которое помогает нам чувствовать себя бодрее. Чем оно полезно и чем вредно на самом деле – выясним сегодня...
Врач Башкирова: рыба, шоколад и чай из ромашки улучшают настроение
Нутрициолог Елена Башкирова рассказала, употребление каких продуктов может...
Чтобы правильно питаться, нужно разбираться в современных продуктах и добавках. Узнаем у экспертов, в чем польза глутамата натрия и вреден ли популярный усилитель вкуса для здоровья...
Болезни суставов могут появиться не только у профессионального спортсмена, но и у обычного человека. Для профилактики подобных проблем можно использовать известный продукт...
Ученые выяснили, что сочетание определенных продуктов может улучшить когнитивные функции и даже уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера. Диету, созданную еще в 2015 году...
Последствия острого обезвоживания в краткосрочной перспективе широко известны, гораздо меньше клинического внимания уделяется долгосрочным последствиям хронического дефицита...
Чувства зависят от того, что мы едим, так же как и здоровье
Специалисты давно доказали, что на влечение разных полов друг к другу сильное...
Квашеная капуста помогает усваивать железо из мяса
В современных супермаркетах круглый год лето. Свежие ягоды, фрукты, любые...
Пандемия ожирения и сахарного диабета имеет под собой и неочевидную для нас подоплеку. Ежедневно мы принимаем в пищу столько сахара, что организм просто не в состоянии его переработать...
Генетик Левина перечислила продукты и добавки для поддержания иммунитета
В этой сезоне организм россиян атакуют одновременно три вида простудных инфекций...
Кардиолог Молчанова: мера важна и при употреблении темного шоколада
Темный шоколад назван помощником для профилактики повышенного артериального давления...
Ученые: поздний завтрак и ужин повышают риск болезней сердца и диабета
ем позже завтрак, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета...
Российское законодательство, которое регламентирует применение различных пищевых добавок и консервантов, — одно из самых жёстких и продуманных в мире. Поэтому не стоит опасаться разрешённых подсластителей...
Как показывает жизнь, нет ничего более неисполнимого, чем данное себе обещание не переедать на Новый год. Скажем честно: мало у кого работают советы плотно позавтракать и пообедать, чтобы ночью не бросаться на еду, как будто голодал всю предпраздничную неделю...
Когда вокруг все серое и мрачное, а запас летних витаминов начинает таять, так и тянет купить килограмм-другой апельсинов. Да и ни один новогодний стол не обходится без этих ароматных оранжевых плодов...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
- Су-Джок терапия
- Отдых на море: польза, лечение и... вред