Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Половая жизнь

Как сохранить сексуальное желание в длительных отношениях?

Как сохранить сексуальное желание в длительных отношениях?

Длинные страстные поцелуи, эксперименты и постоянное желание. Когда последний раз все это случалось в вашей сексуальной жизни? Если ответ «давно», то эта статья для вас.

Большинство пар испытывают более сильное сексуальное желание в начале отношений (такую фазу отношений часто называют «медовым месяцем»). Но по мере того, как отношения развиваются, интерес к сексу понемногу угасает.

Сексуальное желание редко остается таким же сильным, как в первые несколько месяцев отношений. Где-то между 6 месяцами и 2,5 годами отношения становятся более расслабленными, а сексуальное желание ослабевает, и из любовников мы плавно превращаемся в друзей, а иногда и просто в сожителей.

По мере развития отношений вы начинаете обращать внимание на другие аспекты жизни, такие как работа, забота о доме, социальной жизни, домашних животных и детях. Психологи, изучающие вопросы эволюции, даже предположили, что наше желание должно уменьшаться, потому что мы не смогли бы постоянно поддерживать высокий уровень страсти и одновременно быть продуктивными членами общества. Люди стали бы опаздывать на работу, пропускать встречи с друзьями и забывать покупать продукты. По сути, жизнь продолжается, поэтому секс вынужден отодвинуться на задний план.


влюбленность
Но это не означает, что ваша сексуальная жизнь обречена и больше никогда не будет такой яркой. На самом деле, есть много научно доказанных способов, которые помогают возобновить страсть в отношениях.

Что же является одним из первых и самых важных шагов по улучшению вашей сексуальной жизни? Понимание того, что сексуальная жизнь - это то, что может и будет колебаться, однако, вы способны предпринять действия, чтобы помочь ей вернуться в нужное русло.

Исследователи обнаружили: люди, которые считают, что их сексуальное желание невозможно контролировать и это «судьба» (то есть, низкое желание и отсутствие страсти становятся проблемой в отношениях) менее сексуально удовлетворены, в то время как те, кто придерживаются перспективы роста («я могу приложить усилия, чтобы повлиять на свою сексуальную жизнь») оказались более сексуально удовлетворенными. Таким образом, понимание того, что ваше сексуальное желание и страсть будут меняться, на самом деле приведет вас к большей сексуальной удовлетворенности.

Другими словами, если вы открыты для работы над своей сексуальной жизнью, вы уже на полпути к позитивным изменениям. Итак, что конкретно вы можете попытаться сделать, чтобы сделать отношения более страстными?


Сосредоточьтесь на вашем партнере


Очень важно поддерживать общение на всех уровнях. Регулярное общение и взаимодействие с партнером является залогом активной сексуальной жизни. Когда мы открыто говорим с партнером, то чувствуем более тесный контакт, а для многих людей душевная близость с партнером является решающим шагом к желанию заниматься сексом.

Все мы знаем, какие ощущения мы испытываем во время откровенной беседы со своим партнером, а какие – во время ужина, где каждый уткнулся в свой смартфон. И хотя иногда хочется окунуться в мир интернета, чтобы отвлечься от проблем, но так вы не сможете установить контакт с партнером, поэтому вероятность секса резко уменьшается. Поэтому постарайтесь хотя бы ненадолго оградиться от всего, что крадет ваше внимание (работа, социальные обязательства, дети, телефоны), чтобы чаще по душам общаться с вашим партнером.


Будьте открытыми и не стесняйтесь говорить о сексе

Итак, мы уже обсудили пользу общения. Но говорить о сексе (о том, что вам нравится и не нравится, что вы хотите попробовать, фантазии, которые вас вдохновляют, но вы бы не решились их осуществить) важно, чтобы ваш партнер понимал ваши предпочтения и мог дать вам то, что принесет удовольствие (и наоборот).

Все логично, но некоторые все же забывают об одном простом правиле: если у вас не очень хороший секс, тогда вам, возможно, и не захочется им заниматься. Поэтому не стоит зацикливаться на самом желании, а лучше сосредоточьтесь на том, что сделает секс лучше и приятнее. Это тоже самое, что заставлять себя захотеть холодную дешевую пиццу, вместо того, чтобы заказать себе вашу любимую горячую.

Так что говорите о сексе. Можно даже попробовать говорить о своих желаниях во время самого процесса. И убедитесь, что вы делаете это в положительном ключе. Поощряйте то, что вам нравится в данный момент. Это поможет вашему партнеру узнать, что делать, чтобы доставить вам наслаждение.


Прикладывайте усилия и делайте секс приоритетом


свидание
Один из самых наивных мифов, которые мы знаем о сексе, заключается в том, что он должен быть спонтанным и легким. В конце концов, именно таким он казался нам в начале отношений.

Однако, это вовсе не так. Несмотря на наши ощущения, секс не является (и никогда не был) спонтанным. Даже если вернуться в начало отношений. Вспомните: мы планировали все заранее, прикладывали много усилий во время ужина, чтобы заинтересовать партнера, мы наряжались. Если секс и случался после всего этого, то его уже трудно назвать «спонтанным».

В долгосрочных отношениях важно помнить об этом. Найдите время, чтобы побыть вместе. Запланируйте настоящее свидание. Если кто-то из вас работает допоздна, а другой рано встает, найдите день, когда вы оба дома, и сделайте так, чтобы он прошел идеально. Не бойтесь сказать своему партнеру о том, что вы бы хотели заняться сексом. Знание того, что секс вот-вот произойдет, может наоборот способствовать оживлению чувств.


Пробуйте что-то новое и необычное

В длительных отношениях легко превратить секс в рутину. Вы уже узнали предпочтения друг друга и продолжаете делать тоже самое. Опять и опять.

И даже если все идет довольно неплохо, время от времени важно добавлять свежесть в ваши отношения. Что-то новое поможет вернуть ощущение «медового месяца», той фазы отношений, о которой мы говорили раньше. В начале отношений вы сами проявляли сексуальную активность, предлагали что-то новое, поэтому сексуальная жизнь была такой насыщенной. Эксперименты помогут сделать секс увлекательным событием, а также напомнят о страстных временах прошлого.

Попробуйте новую позу, займитесь сексом утром перед работой, не дожидаясь выходных, или купите новую сексуальную пару нижнего белья. Все это может изменить отношения в лучшую сторону.


Не думайте о лишнем – наслаждайтесь моментом


вернуть страсть в отношения
Во время секса вашу голову могут посещать различные мысли. Вы можете обдумывать список дел на завтра или раз за разом прокручивать неприятный разговор, состоявшийся на работе. Но когда вы делаем это, вы не настраиваетесь на сексуальные ощущения, и упускаете потенциально приятные чувства.

Держать свои мысли под контролем не всегда легко. Некоторые терапевты для увеличения сексуального желания рекомендуют практиковать внимательность (наблюдать за своими мыслями, а не судить их), а также медленно и внимательно чувствовать каждое прикосновение партнера (а не пытаться поскорее перейти к делу). Вы можете попробовать это даже, когда просто держитесь за руки или во время сексуальной прелюдии. Если вы поймаете свой блуждающий ум, то сможете просто насладиться моментом и сосредоточится на своих чувствах и сексуальных ощущениях.

В конечном счете не существует волшебного зелья, способного сохранить страстные отношения. Секс, как и все части нашей жизни (романтическая, профессиональная, социальная), требует усилий. Поэтому только приложив усилия (через общение, умственное присутствие, положительную сексуальную обратную связь и пробу чего-то нового), можно сделать свою сексуальную жизнь ярче и лучше.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Сексолог: регулярный секс повышает иммунитет
Сексолог: регулярный секс повышает иммунитет

Люди, которые регулярно занимаются сексом, имеют более крепкое здоровье в отличие от тех, кто редко вступает в интимную близость. Об этом рассказал врач-сексолог Евгений Кульгавчук...

Сексология
Сексуальная возбудимость: различия между женщинами и мужчинами
Сексуальная возбудимость: различия между женщинами и мужчинами

Новое исследование группы ученых Макса Планка Института биологической кибернетики выяснило реакцию мозга женщин и мужчин на эротические изображения и фильмы. Согласно исследованиям, было установлено, что женщины...

ЖЕНЩИНА. Интим МУЖЧИНА. Интим
Секс может вызвать амнезию: 10 удивительных способ влияния секса на мозг
Секс может вызвать амнезию: 10 удивительных способ влияния секса на мозг

По словам ученых, секс не только помогает сблизиться с партнером и приятно провести время, но и имеет некоторые довольно существенные преимущества для вашего психического и физического здоровья...

Сексология
Секс во время беременности: ответы на самые популярные вопросы
Секс во время беременности: ответы на самые популярные вопросы

Чтобы забеременеть, необходимо заниматься сексом. Ничего удивительного. Но как насчет секса во время беременности? Ответы не так очевидны. Вот что вам нужно знать о сексе в этот период времени...

Беременность, роды ЖЕНЩИНА. Интим
Зачем нужен секс и в чем его польза для здоровья мужчин и женщин?
Зачем нужен секс и в чем его польза для здоровья мужчин и женщин?

Для любителей воздержания пришли нерадостные известия. Если отказ от секса и полезен, то только лишь с духовной точки зрения. При этом никакой пользы для тела воздержание не несет. Самое лучшее...

Сексология ЖЕНЩИНА. Интим МУЖЧИНА. Интим
Как задержать эякуляцию: 11 эффективных способов
Как задержать эякуляцию: 11 эффективных способов

Хотя бы раз в жизни это происходит с каждым мужчиной – вы находитесь на пике страсти, и внезапно все заканчивается, даже не успев начаться. Упс...

МУЖЧИНА. Интим
Химия сексуального возбуждения
Химия сексуального возбуждения

Развитие коры головного мозга сыграло решающую роль в сексуальном поведении людей. Когда-то это случалось лишь на уровне инстинктов, сейчас люди, как правило, контролируют свои чувства...

Любовь, отношения, семья
Насколько опасен оральный секс
Насколько опасен оральный секс

Оральный секс может быть таким же опасным, как и другие виды половых контактов. А в некоторых случаях он может стать причиной опухоли горла и ротовой полости. Чем же опасен оральный секс, и как не...

Я ничего не чувствую во время секса, как быть?
Я ничего не чувствую во время секса, как быть?

В детстве я стала жертвой сексуального насилия. Это привело к определенным проблемам в сексуальной жизни, из-за которых теперь мы с партнером проходим курс психотерапии. Но лучше от лечения не становится — наоборот...

ЖЕНЩИНА. Интим
Секс и запах: как аромат управляет сексуальным влечением
Секс и запах: как аромат управляет сексуальным влечением

Ученые утверждают, что запах связан с цветом волос и кожи, с психотипом и телосложением человека. Некоторые даже утверждают, что блондинки пахнут фиалками, а брюнетки – пряными мускусными запахами...

ЖЕНЩИНА. Интим МУЖЧИНА. Интим
Здоровье и секс
Здоровье и секс

Секс повышает умственные способности. К такому выводу в результате исследования пришли ученые из Гарвардской медицинской школы. И это еще не самое интересное, что мы знаем...

Утренний секс – в чем польза?
Утренний секс – в чем польза?

Утро – это самое лучшее время для… секса! Это, без преувеличений, физическая зарядка, которая в утреннее время будет весьма кстати. Ночью лучше спать – в прямом смысле этого слова...

10 доказательств пользы секса для здоровья
10 доказательств пользы секса для здоровья

Секс оказывает положительное влияние на многие сферы жизни, включая брак, работу, физические и когнитивные способности. Мы собрали десять доказательств пользы секса для здоровья мужчин и женщин...

ЖЕНЩИНА. Интим МУЖЧИНА. Интим
Специалисты развенчали мифы, касающиеся секса
Специалисты развенчали мифы, касающиеся секса

До недавнего времени считалось, что множественные оргазмы достаточно редки. Но, как передает The Daily Mail, последнее исследование говорит об обратном. В рамках эксперимента 7 из 10 женщин смогли испытать оргазм...

НОВОСТИ. Женщина: интим Лента новостей для женщин

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ