Смерть близкого человека – трагедия, способная в прямом смысле слова разбить сердце. Австралийские исследователи занялись проблемой влияния стресса от потери любимого или ребенка на проблемы с сердцем. В результате оказалось, что горе увеличивает шанс инфаркта в шесть раз. Для того, чтобы риск снова уменьшился до прежнего уровня, должно пройти около двух лет.
Согласно новому исследованию ученых из Австралии, человек, тяжело переживающий потерю близкого и любимого человека, в шесть раз больше рискует пострадать от остановки сердца. Это доказывает, что выражение «разбитое сердце», имеет не только переносный, но и прямой смысл. Согласно данным исследования Сердечного Фонда, физические изменения в организме человека, происходящие непосредственно после тяжкой потери, свидетельствуют о том, что горе значительно повышает риск возникновения проблем с сердцем, рассказал руководитель исследования Томас Бакли (Thomas Buckley).

«Нам удалось выяснить, что с потерей близкого человека связано повышение кровяного давления, учащение сердцебиения и изменения в иммунной системе организма и свертывания крови. Все эти показатели увеличивают риск развития инфаркта», - рассказал доктор Бакли. Всего в исследовании приняло участие 160 человек. Половина из них оплакивали потерю партнера или ребенка, и риск инсульта у них возрастал в шесть раз. У людей в возрасте 30 лет риск сохранялся в течение двух последующих месяцев, затем постепенно снижался, пока не сравнивался с риском других людей через два года, утверждают исследователи.

Ученым пока неизвестны точные механизмы влияния серьезного душевного потрясения на состояние сердечнососудистой системы, однако они считают, что внезапное увеличение уровня гормонов стресса может влиять на проблемы с сердцем, связанные с горем. Примечательно, что это состояние чаще встречается у женщин.

Если отдых не помогает вам избавиться от усталости, значит самое время обратиться к врачу.

Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу, пишет E-NEWS

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста.

Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body's Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать? Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме, но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать? Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать? Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать? Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Так организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать? Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать? Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

Учёные сделали ещё один вывод относительно особенностей питания – на этот раз в отношении людей интеллектуального труда. Оказалось, что большинство людей, чьё поле деятельности – интеллектуальная работа, требующая постоянной активности мозга, стремятся к потреблению большего количества калорий. В результате этого они неосознанно привыкают к рациону, который совсем не является здоровым, а состоит в основном из пищи с малым количеством необходимых витаминов и микроэлементов, зато с высоким содержанием калорий.

Группа исследователей из Канады провела эксперимент, в котором приняли участие люди, постоянно занимающиеся интеллектуальной работой, требующей высокой концентрации внимания, хорошей памяти и умственного напряжения. После того, как участники исследования в течение 45 минут работали, им предлагалось пойти в буфет пообедать. В обед они выбирали блюда, в которых на 20-30% больше калорий, чем обычно. Интеллектуальная работа не требует физических затрат, однако организм этих людей стремится к калорийной пище.

У добровольцев взяли кровь на анализ: до начала умственной работы, во время неё и после. Уровни глюкозы и инсулина в крови были нестабильны – налицо резкие колебания. Учёные предполагают, что причиной этих колебаний может быть мозговое напряжение. Человеческий организм реагирует на нарушения баланса, и пытается восстановить равновесие путём употребления большего количества калорийной пищи. В частности, глюкоза может служить источником энергии для мозга, поэтому люди умственного труда после напряжённой работы начинают есть сладкое и жирное.
А между тем, нормальная работа мозга невозможна без полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Содержатся эти вещества в основном в рыбе, такой как лосось, палтус, скумбрия, сардины, тунец, окунь, другая морская холодноводная рыба, даже обычная сельдь. Есть Омега-3 и в продуктах растительного происхождения: соевых бобах, тыквенных семечках, грецких орехах и тёмно-зелёных овощах - например, брокколи. Растительное масло (соевое, льняное, кунжутное) и свежее свиное сало тоже содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Вот эти продукты и следует употреблять людям, занимающимся интеллектуальным трудом, причём как можно больше и в свежем виде.

Люди, для которых характерны импульсивные финансовые решения, также частенько переедают, курят и вообще ведут нездоровый образ жизни, считают ученые из Университетского Колледжа Лондона, Великобритании. А наиболее импульсивно относятся к финансовым вопросам, по их мнению, в основном молодые, мало образованные люди с низким доходом.
Исследователи опросили около 40000 человек и выяснили, что почти половина из них предпочли бы получить меньшую сумму денег, но сразу, нежели большую, но через три месяца. Те, кто предпочитал быстрые деньги, были более импульсивны и в других жизненных ситуациях. Они чаще немедленно удовлетворяли свое желание скушать сладенькое, охотнее ввязывались в случайные отношения, больше курили, и меньше других думали о долгосрочном влиянии своего образа жизни на здоровье и отношения с противоположным полом. Результаты опроса были опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

Исследователи считают, что человек может научиться контролировать себя и победить свою импульсивность. «Являются ли решения потратить деньги или отложить их на черный день следствием личного опыта и знания, или же отражают характер человека – интересный вопрос. Наше исследование показало, что люди с импульсивным финансовым поведением, игнорируют будущее. К примеру, они чаще курят, не следят за своим весом. Это отражает предпочтение сиюминутных удовольствий от никотина и пищи здоровью в перспективе», - рассказал один из исследователей доктор Штейн Реймерс (Stian Reimers).

Люди, предпочитающие меньшие деньги большим немедленно, также чаще признавались, что были вовлечены в любовное приключение, и это лишний раз доказывает их склонность к удовлетворению сиюминутных потребностей. С помощью своей работы ученые могут объяснить, почему некоторые люди не могут или не хотят откладывать деньги. Простые техники могут помочь справиться с импульсивностью, считают ученые. Например, можно представить себе свои чувства по поводу принятого решения через год. Также, можно постараться избегать чрезмерно быстро принимать решения, и давать себе время на раздумья.

Стимулирование у стариков воспоминаний об их военном прошлом полезно для здоровья ветеранов, утверждают ученые. Исследователи выяснили, что, когда пожилые люди собираются в группы и вспоминают былые времена, это оказывает благотворное влияние на их память и риск развития приобретенного слабоумия.
Ученые выяснили, что терапевтический метод, применяемый в психиатрии, под названием реминисценция, улучшает память и живость ума на 12% всего за 6 недель. Это открытие подтверждает предыдущие изыскания на тему влияния социализации на здоровье человека. Люди, перенесшие инсульты и сердечные приступы восстанавливаются значительно быстрее, если они вовлечены в большую социальную сеть, включающую в себя друзей и членов семьи. Более того, риск рецидивов у них вдове меньше. Еще одно исследование показало, что одиночество может быть таким же вредным для здоровья, как курение и ожирение.

В рамках нового исследования, профессор Кэтрин Аслам (Catherine Haslam), из Университета Эксетера, Великобритания, разделила 73 добровольцев в возрасте от 70 до 90 лет на три группы. Первая группа раз в неделю собиралась в компании из пяти человек и вспоминала о молодости. Им давали темы для обсуждения на выбор, например, детство, свадьбы и семейные торжества, вещи из прошлого, такие как чернильные ручки и старомодные шляпы. Через полтора месяца стандартные когнитивные тексты показали, что в этой группе память участников улучшилась на 12%. У тех, кто страдал от деменции, улучшения составили около 8%. Две другие группы, одна из которых играла в кегли, а вторая не делала вообще ничего, не показали никаких заметных улучшений.

Профессор Аслам, нейропсихолог, так прокомментировал результаты исследования: «Люди, с которыми мы говорили, были очень рады, когда разговор заходил о войне. Это очень важное событие в их жизни. Помимо того, что все это помогало восстановить память, это еще и принесло людям удовольствие. Конечно, такая терапия не способна обратить развитие деменции вспять, но может восстановить многие другие функции». Эксперт считает, что зафиксированные улучшения, скорее всего, связаны с упражнениями для мозга, а также с тем, что у людей появилась причина для сохранения всех этих воспоминаний – возможность поделиться ими с окружающими. «Думаю, такие беседы дают стимул для дальнейшей жизни. Если у вас нет социальной жизни, зачем вам память?», - заключает ученый.

Исследователи из компании Seppic нашли новый способ борьбы со стрессами - они предлагают использовать для этого дыню. В дыне содержится фермент супероксиддисмутаза, антиоксидантные свойства которого предотвращают процесс повреждения тканей тела - так называемый внутриклеточный окислительный стресс, сообщает ВВС.

В ходе эксперимента двум группам добровольцев давали капсулы с ферментом и капсулы плацебо, наполненные крахмалом. Поначалу у всех испытуемых симптомы стресса и усталости почти не проявлялись. Однако у тех, кто пил "пустышки", эффект плацебо длился всего семь дней, а у первой группы благотворное действие супероксиддисмутазы было более заметным и более продолжительным.

Исследователи утверждают, что супероксиддисмутаза увеличивает сосредоточенность человека, устраняет чувство усталости и раздражительности, а также избавляет от проблем со сном. А относительно высокий эффект плацебо они объясняют тем, что уровень стресса и утомляемости у испытуемых был обычным. Результаты эксперимента могли быть более ярко выраженными, если бы в эксперименте принимали участие добровольцы с серьезными стрессами.

Как сообщалось ранее, от стрессового состояния человека избавляет запах свежескошенной травы. Химическое вещество, выделяемое скошенной травой, защищает миндалевидное тело и гиппокамп, делает человека счастливым и расслабленным и даже способно предотвратить ухудшение интеллекта в пожилом возрасте.

Подробности По материалам: BBC

Все знают, что нездоровая кожа может довести человека до стресса. Теперь ученые смогли доказать, что существует и обратная зависимость, пишет UA.ALL-BIZ.INFO

По мнению исследователей из Университета Уэйк-Фореста (штат Северная Каролина), стрессовая ситуация может вызвать возникновение прыщей и угрей даже на здоровой коже, а уж состояние больной кожи практически наверняка ухудшится. Они провели самое крупное на сегодняшний день исследование взаимосвязи эмоционального состояния человека и внешнего вида его кожи.

В течение последних нескольких месяцев наблюдали за 94 сингапурскими школьниками средних учебных заведений. Все подростки так или иначе имели определенные проблемы с кожей. Соответственно, все страдали от наличия прыщей.

Традиционно считается, что возникновение прыщей и угрей связано с кожным салом, а точнее, с изменением его состава и количества. Повышенная выработка сала приводит к закупорке каналов сальных желез. Правда, к повышению приводит и изменение погоды. Поэтому ученые выбрали Сингапур, чьи климатические условия, особенно температура и влажность, относительно стабильны. Так ученые попытались избежать влияния погодных колебаний на развитие кожных заболеваний.

В итоге выяснилось, что в периоды крайнего эмоционального напряжения, например перед сдачей важного экзамена, подростки на 23% вероятнее сталкиваются с обострением кожных заболеваний. В то же время, по данным ученых, количество и состав кожного сала при этом кардинально не менялся.

По словам авторов работы, то, что причина возникновения угрей и гнойно-воспалительных заболеваний кожи кроется в повышенной выработке кожного сала, требует уточнения. А истерическим натурам они советуют: прежде чем впасть в очередную истерику, подумайте, как это скажется на состоянии вашей кожи.

В старину любой человек мог дать обет молчания, и это считалось нормальным, правильным, нужным.

Сегодня парапсихологи и психотерапевты раскрыли тайну этого обета. Все мы знаем фразу «слово — серебро, а молчание — золото»
Ее смысл многие видят в совете больше молчать — чтобы не выдавать свои тайны и говорить поменьше глупостей. А на самом деле это лечебная рекомендация, как восстановить душевное здоровье.

Чтобы в YI веке до нашей эры поступить в знаменитую школу греческого мыслителя Пифагора и стать мыслителем, требовалось в течение пяти лет не произносить ни слова! Но в школу всегда была очередь. А когда монахи давали обет, то уходили в леса, пустыни, горы и молчали годами. От такого добровольного одиночества в душу приходили покой и гармония.

Опираясь на этот опыт, московский психолог Галина Тимошенко в свое время ввела в практику новый способ лечения — активное молчание. По сути, любая болезнь зависит от состояния нашей психики. Следовательно, прежде всего нужно привести в норму наше душевное состояние. Ведь не случайно при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, в пред- и постинфарктном состоянии, при язвенной болезни, даже при гриппе человек предпочитает побольше молчать. Доктор Тимошенко убеждена, что молчанием можно

лечить психоневрологические заболевания, гипертонию, все виды головной боли, вегетососудистую дистонию, сотрясение мозга, психопатию, даже эпилепсию и шизофрению.

Как правило, в первые день-два человек живет как бы по инерции. В голове крутятся последние события, он мысленно с кем-то спорит, что-то планирует, но организм уже отдыхает. Затем возникает и нарастает тревога, хочется что-нибудь сказать вслух. Но потом вдруг приходит состояние необыкновенного покоя и радости — человек начинает с удовольствием обходиться и без речи. Это время очищения. Если в семье нелады, постоянные ссоры и взаимные обиды, договоритесь в течение определенного времени (например, по выходным) молчать и общаться жестами и мимикой, прикосновениями друг к другу. В таком активном молчании возникает гармоническое единение близких людей, они понимают друг друга без слов. Это полезно вечно выясняющим отношения супругам, конфликтующим с повзрослевшими детьми родителям, брюзжащим старикам, которым все не так — короче, всем.

Как лечиться молчанием?

Лучше всего уехать в такое место, где нет возможности с кем-либо разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, читать газеты. В таких условиях человек вынужден заняться своей душой, общаясь только с окружающей природой. При этом важно настраивать себя на добрые мысли и светлые чувства. Даже трех дней такого молчаливого бездействия достаточно для общего оздоровления организма. Недельный срок окажет еще более сильное целительное воздействие. Ну а месяц добровольного отшельничества решит все проблемы. 
 
"Наша Газета

Согласно обобщенным результатам нескольких исследований, депрессия может значительно уменьшить шанс на выздоровление у больных раком.

Группа исследователей университета Британской Колумбии считает, что пациентов, больных раком, нужно тщательнее обследовать на наличии признаков психологической угнетенности.

Научная работа, основанная на результатах 26 независимых друг от друга исследований с участием 9417 пациентов, была опубликована в журнале Cancer.

При изучении результатов исследований ученые из университета Британской Колумбии принимали во внимание разные сроки выживаемости – от одного года до 10 лет.

Оказалось, что уровень смертности у больных с симптомами депрессии - на 26% выше. А у пациентов, у которых клинически диагностирована малая или глубокая депрессия уровень смертности превышал обычный на 39%.

Повышенный уровень риска присутствовал даже после того, как были приняты во внимание другие клинические симптомы, которые могли бы повлиять на выздоровление.

Однако, ученые считают, что для окончательных выводов необходимо провести дополнительные исследования, поскольку было сложно исключить влияние других факторов.

Также подчеркивается, что в целом риск умереть от рака в связи с депрессией хотя и выше, но достаточно незначительный, поэтому больным не обязательно стараться изо всех сил сохранять позитивный настрой, чтобы справиться с болезнью.

Конкретных доказательств того, что депрессия усложняет течение болезни не было найдено, хотя количество исследовательских работ, посвященных этому вопросу очень мало.

Уровень стресса

Исследования на животных показывают, что стресс может повлиять на рост опухоли и распространение рака на другие органы.

Возможно, что депрессия влияет на уровень гормонов и состояние иммунной системы, либо люди, страдающие депрессией, склонны вести образ жизни, который может негативно влиять на продилжительность их жизни. Например, больные депрессией могут нарушать режим лечения.

Предыдущие исследования полагают, что депрессия вызывает повышенную смертность у людей с заболеваниями сердца.

Джиллиан Сатин, ведущий исследователь университета Британской Колумбии сказала: "Это удивительно, что наличие симптомов депрессии или клинически установленное депрессивное расстройство может повлиять на уровень смертности раковых больных"

"Но нужно иметь в виду, что повышенный риск весьма незначительный […] Раковым больным не стоит впадать в панику, если они испытывают симптомы депрессии, но несомненно, лучше поговорить с врачом о состоянии своего психического здоровья", - говорит Сатин.

Доктор Джулия Шарп из общественной организации Cancer Research считает, что это исследование еще один аргумент в пользу того, что "необходимо выявлять депрессию у раковых больных как можно раньше и предоставлять им необходимую помощь и лечение".

При этом она добавляет, что на многие вопросы еще нет ответа, поскольку "результаты наблюдений довольно незначительные". "Понадобятся дополнительные исследования для того, чтобы объяснить насколько верны эти наблюдения", - считает Шарп.

Группа ученых во главе с Мари-Анна Милеси установила, что фермент супероксиддисмутаза способен смягчить симптомы хронического стресса

Данный фермент есть в арбузах и дынях. «Несколько ранее проведенных исследовательских работ уже показали связь между психологическим стрессом и так называемым оксидативным стрессом – воздействием различных активных радикалов на биологические процессы внутри клеток организма. Мы попытались выяснить, можно ли предотвратить истощение душевных сил у людей с помощью снижения воздействия активных радикалов на ткани организма», – рассказала Милеси.

Исследование ученых было опубликовано в журнале Nutrition Journal, пишет РИА Новости.

Эксперимент группа ученых проводила на 70 добровольцах. Половина из них получала пилюли с супероксиддисмутазой, вторая половина принимала лекарства без активных компонентов.

В результате у первой группы были отмечены признаки улучшения морального состояния. Эффект от приема антиоксидантов становится ярко выраженным на 28 день лечения, отмечают ученые.

Ученые из Института биомедицинских исследований им. Фридриха Мишера, Швейцария, выяснили, что группа белков, окружающая нервные клетки, позволяет страшным воспоминаниям сохраняться, несмотря на применение терапевтических мер для подавления страха.
Потные руки, бешено колотящееся сердце и сухость во рту: не всем нравится выступать на публике, некоторых это приводит в настоящий ужас. Практика и дыхательные упражнения могут помочь, но не всегда гарантируют окончательное избавление от страха. Работы Андреа Люти (Andreas Lüthi) и Пико Карони (Pico Caroni) из Института биомедицинских исследований им. Фридриха Мишера, принадлежащего исследовательскому фонду Новартис, проливает свет на этот вопрос. Почему избавится от страха почти невозможно? Ученые выяснили, что виной всему класс гликопротеинов, под названием протеогликан хондроитин сульфат (ПХС), который и поддерживает в нас страшные воспоминания.

Эти белки образуют прочную и плотную внеклеточную сеть под названием перинейронная сетка (ПС), окружающую нервные клетки в миндалевидном теле - области мозга, ответственной за контроль страха. В результате серии экспериментов выяснилось, что ПС тормозит процесс освобождения от страха. В процессе лечения создаются новые воспоминания, направленные на избавление от страха, но, в присутствии ПС, они сосуществуют со старыми, страшными воспоминаниями. В зависимости от ситуации, в дальнейшем мозг обращается либо к старым, либо к новым воспоминания. Этот механизм поясняет, почему человек может справиться со страхом, выступая перед малой аудиторией, но застывает при виде большого зала.

В то же время, в отсутствие ПС, страшные воспоминания легко «стираются». Как только ученые уничтожили ПХС в миндалевидном теле, страшные воспоминания тоже уничтожились, и страх пропал. Эти результаты открывают совершенно новый, молекулярный механизм сохранения страшных воспоминаний. С точки зрения клинической перспективы, эти данные очень ценны, так как искоренение страшных воспоминаний является краеугольным камнем психиатрической терапии некоторых расстройств. Более того, данное открытие поясняет, почему столь часты рецидивы у пациентов, прошедших внешнюю терапию, что также является серьезной клинической проблемой.

Часто из разговорной речи можно услышать такое словосочетание «энергетический вампир», которое у нас вызывает в основном негативное восприятие того, о ком идёт речь. Но это отнюдь не мифическое существо, это реальность нашего жизненного бытия, ибо тот, о ком пойдёт речь ниже – обыкновенный человек, который и сам того не подозревая является самым что ни на есть энергетическим вампиром.

Уважаемые читатели, с вами, вероятно, также происходили ничем и никем не объяснимое явление – на улице прекрасная погода, настроение – лучше не куда, в общем – душа поёт и просит общения. Но вот, встречается вам собеседник, с которым вы, пообщавшись, всего лишь пять минут, вдруг, начинаете себя ощущать выжатым лимоном, в душе – полное опустошение, а к собеседнику неизвестно откуда взявшаяся неприязнь. И сами себе задаёте вопрос: «Откуда и что это?»

Вот  этого самого момента и начинается ваше знакомство с энергетическим вампиром. Существуют люди, которые постоянно испытывают недостаток энергии и для того, чтобы получить оную начинают «перекачивать» её от других людей, а если проще сказать – занимаются обыкновенным паразитизмом. Эта «перекачка» бывает осознанной и, разумеется, невольной – человек порой сам не знает, что является энергетическим вампиром.

Энергетический вампиризм определяется двумя типами.  Активным, то есть агрессивным, солнечным, а также пассивным или лунным.
 
К категории активных (агрессивных, солнечных) относят тех людей, которые по своей сути являются провокаторами и каждый из нас хот бы раз в жизни с ними встречался. Вызывая своего собеседника на откровенный разговор, на протяжении всей беседы ведут себя настолько уверенно, что в глубине вашей души  возникает масса комплексов, и вы начинаете ощущать себя человеком неполноценным, да к тому, же ещё и ущербным. Эти вампиры невероятно хитры и умны, частенько за их слащавой вежливостью скрывается злобный монстр, который так и ждёт благоприятного момента, чтобы вас больнее  укусить.   

Если вы уже во время общения начинаете себя плохо чувствовать, постарайтесь прекратить разговор, иначе после него у вас в душе образуется неприятный осадок, и вы  вольно или невольно будете винить себя во всех смертных грехах, а ваш визави останется полным сил и энергии, а также довольным и счастливым.  А что творится в вашей душе – ему абсолютно безразлично.

Для того, чтобы сохранить свою нервную систему стоит воспользоваться золотым правилом  - в общении старайтесь сохранять полное спокойствие, которое и будет единственным выходом для вашей нервной системы.

Энергетические вампиры являются отличными психологами и среди многочисленной толпы могут выбрать именно того, кого они избрали в качестве зарядного устройства.

К категории пассивных или лучных вампиров относят тех, кто медленно, в процессе монотонной беседы и «зудения» могут вывести вас из равновесия, а когда они добились своего – на время затаиваются.  Вас это, несомненно, начинает злить и у окружающих вас людей начинает складываться о вас впечатление, что вы неуравновешенный человек и из маленькой проблемы можете сделать большую, а вот он, ваш собеседник, сама невинность и спокойствие.

Итог – вы чувствуете себя неполноценным и снова начинаете заниматься самоедством. Единственное верное для вас решение – скорее уйти подальше от общения с этим человеком. 

Но как бы, ни было, энергетические вампиры живут среди нас, а нам лишь остаётся одно – постараться защитить не только себя, но и своих близких от их пагубного на нас влияния, но как, об этом будет сказано ниже.

1. Постарайтесь избегать незнакомцев, которые вдруг, ни с того, ни с сего начинают вести с вами «задушевные» беседы, не стоит заводить с ними дружбу – лучше быть нейтральным, то есть держать такого «доброхота» на расстоянии.

2. Не отвечайте на их провокационные действия или вопросы, постарайтесь проигнорировать и уйти от беседы. Если уж вам всё-таки пришлось вступить в конфликт – энергетическому вампиру это на руку, он обязательно все ваши действия или слова направит против вас, тут как нельзя, кстати, срабатывает пословица: «Слово – серебро, молчание – золото».
 
3. Если вдруг ваш собеседник своим нытьём и монотонностью всё же вас утомил – постарайтесь показать ему, что вы уже уходите и что у вас срочные дела. Ещё немаловажный аспект – если предмет разговора вам не интересен, совершенно не стоит его поддерживать.
 
Вот, основные правила сохранения своего, собственного равновесия и здоровья. Об энергетических вампирах можно говорить до бесконечности, но, увы, я ограничена рамками статьи. Очень неприятно сознавать, что энергетическим вампиром может оказаться ваш близкий или родной человек, но об этом как, ни будь в другой раз.
 
А посему, уважаемые читатели, желаю всем вам не встречать на своём жизненном пути энергетического вампира.  

Автор: Елена Кравец

Социальная активность также важна для здоровья, как и занятия спортом, диета или лекарства, утверждают британские и австралийские ученые.

По мнению специалистов, активное общение в рамках различных социальных групп и коллективов способствует снижению риска возникновения инфаркта миокарда, инсульта и даже гриппа.

Результаты исследования во главе с профессором Джолэндой Джеттен из австралийского Университета Куинслэнда показали, что увлеченные беседы за столом, включая в ресторанах и кафе, повышают активность работы головного мозга, что самым позитивным образом сказывается на здоровье.

Специалисты обнаружили, насколько важно находиться в социальной группе и идентифицировать себя с каким-либо определенным коллективом. По их мнению, многочисленные заболевания, прежде всего психологические, являются следствием недостатка позитивного общения человека. При этом особенную ценность имеет дружба между людьми, подчеркнули ученые.

Человек - существо общественное. И никуда не уйти от правил, навязываемых нам этим самым обществом. Но очень часто мы просто забываем, кто есть кто на самом деле, пишет efamily.ru

Есть Я, а есть общество!

Как не потерять себя? Кажется, такой легкий вопрос, а какой на него ответ? Каждый человек - личность, со своим видением этого мира. С годами видение этого мира развивается, становится другим. Опыт и знания делают мудрее и умнее. Но мы живем в обществе и вынуждены в своих решениях ориентироваться на этот факт. Многие слишком злоупотребляют общественными ориентирами, становясь при этом рабами общества, покорно делая то, что нужно для общих целей и забывая про себя. Таким образом, они просто теряют свое Я. Главное - во всем придерживаться золотой середины и не забывать о своих личных интересах, действуя при этом в соответствии с законами общества.

Что делать?

1. Прежде всего, заниматься своим образованием. Учиться чему-то, повышать свой образовательный и духовный уровень. Знания помогают самостоятельно найти ответы на многие вопросы, которые ставит перед нами жизнь. А значит, не надо ориентироваться на то, что говорят и навязывают в обществе.

2. В своих решениях не стоит ориентироваться на то, что скажут и подумают другие. Прежде всего, все решения должны приниматься, исходя из своих собственных интересов. Это касается личной жизни и профессиональной сферы. Конечно, нельзя забывать про закон и нравственные принципы. Но в остальном главными должны быть только личные интересы, а не общественное мнение, порицание и обсуждение.

3. Не позволяйте кому-то другому решать за вас. Это Ваша жизнь, а значит, право на решительные действия и перемены есть только у вас.

4. И самое главное, слушайте свое сердце, оно всегда подскажет, как поступить лучше. Интуиция часто дает нам хорошие советы и подсказки. И забудьте про косые взгляды. Лучше жалеть о том, что вы сделали по собственному желанию, чем о том, чего не сделали из страха услышать упрек со стороны.

Сергей Василенков

Дети, испытывающие проблемы с самооценкой, часто впоследствии страдают ожирением, говорят британские ученые. В исследовании, проведенном лондонским Кингс-колледжем, приняли участие 6,5 тысяч человек, рожденных в 1970 году, пишет Градусник.ру

Исследование проводилось на протяжении 20 лет. Сначала медсестры измеряли вес и рост 10-летних детей. При этом учитывалось эмоциональное состояние испытуемых.

Спустя 20 лет были проведены очередные замеры. Оказалось, что те дети, у кого в 10 лет наблюдалась заниженная самооценка, повышенное беспокойство и неуверенность, чаще набирали избыточный вес к достижению 30 лет, чем их более уверенные в себе сверстники.

Прежде всего, это наблюдение оказалось справедливым для девочек, говорится в докладе, опубликованном в медицинском журнале BMC Medicine.

"До сих пор ожирение считалось чисто медицинской проблемой, связанной с нарушением обмена веществ, однако наши работы показали, что эмоциональные проблемы также являются факторами риска, ведущими к развитию заболевания", - заявил руководитель исследования, профессор Дэвид Коллиер.

"Причем, речь идет не о глубоких психологических проблемах, уровень беспокойства и понижененной самооценки [у наших испытуемых] находился в пределах нормы", - подчеркнул Коллиер.

Эмоциональный фактор

"Хотя мы не можем сказать, что существовавшие в детстве эмоциональные проблемы впоследствии вызывают ожирение, мы абсолютно уверены в том, что они играют свою роль наряду с такими факторами, как вес родителей, питание и физическая активность", - заявил еще один автор исследования Эндрю Терноут.

Терноут подчеркнул, что помочь в решении проблемы может особый упор на социальные и эмоциональные аспекты процесса обучения, в том числе, привлечение внимания к необходимости правильно оценивать себя.

Доктор Иан Кэмпбелл из благотворительной организации Weight Concern, занимающейся вопросами ожирения, считает, что результаты исследования подчеркивают необходимость как можно более раннего вмешательства в детском возрасте для предотвращения проблемы избыточного веса у взрослых.

"Исследование предоставляет тревожащие доказательства того, что, как мы и подозревали, детские психологические проблемы оказывают влияние на последующий набор веса и проблемы со здоровьем, - отметил Кэмпбелл. – У многих взрослых, с которыми мы работаем, имеются невыясненные глубинные эмоциональные проблемы и проблемы с самооценкой, и часто они не поддаются лечению".

Поэтому, говорит Кэмпбелл, вовлекать в решение проблемы нужно не только врачей, но и родителей, учителей и всех, кто несет ответственность за благополучие детей.

МОСКВА, 12 сентября. /АМИ-ТАСС/ Визит к парикмахеру положительно влияет на психику и даже может подтолкнуть обратиться к медицинским услугам, особенно это касается пожилых посетителей салона красоты, утверждают американские специалисты Университета штата Огайо. Согласно результатам их исследования, более 80% парикмахеров заявили, что клиенты делятся с ними своими проблемами во время стрижки.

По мнению одного из авторов исследования профессора социологии Кейт Андерсон, парикмахеры могут вовремя заметить симптомы депрессии у старых клиентов и выступают в роли замены терапевтов, выслушивая жалобы на проблемы со здоровьем. Посещение парикмахерской для многих служит своего рода психологической терапией, и большинство стилистов действительно развивают доверительные, долгосрочные отношения со своими клиентами, заметили психологи. Особо близкое общение чаще встречается у мастеров с клиентами предпожилого или пожилого возраста - в 85% случаев.

Старые клиенты могут проводить в парикмахерском кресле в течение часа и больше, при чём раз в месяц. Поэтому, говорят исследователи, парикмахеры могут замечать перемены настроения и симптомы плохого самочувствия у людей. Более чем три четверти парикмахеров ведут с посетителями беседы о семейных проблемах и здоровье, а более трети – выслушивают жалобы на эмоциональную подавленность и тревогу. Подавляющее большинство мастеров предлагают сочувствие и поддержку или пытаются развеселить клиента, возможно именно поэтому парикмахерская заменяет многим кабинет психолога, считают эксперты.

Большое австралийское исследование подтвердило, что стресс и депрессия могут быть этиологическими факторами кожных заболеваний.

«Консенсус состоял в том, что кожные заболевания настоятельно ассоциируются с психологическими трудностями и болезнями», - пишут доктор Паркер Меджин (Parker Magin) и коллеги (University of Newcastle in New South Wales) в августовском выпуске «Archives of Dermatology». Но «направление причинной связи» не было хорошо изучено, пишет Градусник.ру

Используя данные «Australian Longitudinal Study on Women's Health», авторы проверили предположения, что психологические факторы могут ускорить или усилить кожное заболевание.

Женщины в возрасте от 22 до 27 лет, включенные в исследование в 1996 году, были оценены относительно симптомов физического и ментального здоровья 3 раза: 9 688 женщин в 2000, 9 081 женщина в 2003, и 8 910 женщин в 2006 годах. В рамках этих обзоров, пациенток опрашивали, как часто они имели проблемы с кожей в предыдущем году.

Распространенность проблем с кожей составляла 24,2 %, 23,9 %, и 24,3 % в обзорах 2000, 2003, и 2006 годов, соответственно.

В целом, 6630 женщин отвечали на вопросы о проблемах с кожей при всех трех опросах, 523 (8,0 %) пациентки сообщили о проблемах с кожей при всех трех опросах, 803 (12,1 %) – при двух опросах, и 1582 (23,9 %) - только однажды.

В моделях обобщенных оценочных уравнений существенная ассоциация наблюдалась между симптомами депрессии, но не беспокойством, и проблемами с кожей.

«Значение этого исследования в том, что психологическая заболеваемость (депрессия и стресс) могут вызвать или ускорить развитие кожных заболеваний», - сказал доктор Меджин. «Это повышает возможность психологических методов лечения и методов терапии, направленных на контроль стресса, и являющихся полезными для контроля или предотвращении рецидивов у пациентов с кожными заболеваниями».

«Мы считаем, что связь заболеваний кожи и психических болезней требует дальнейшего изучения в продольных исследованиях». «В идеале, эти исследования должны зарегистрировать детей в раннем возрасте (до молодого возраста развития многих кожных заболеваний) и действительные методы обследования – диагностику и психических и кожных заболеваний и их тяжесть», - объяснил доктор Меджин. «Кроме того, контролируемые исследования психологических и противострессовых методов лечения у пациентах с кожными заболеваниями должны также быть проведены».

Существует два традиционных подхода к выздоровлению от созависимости. К первому типу программы, широко используемой на западе, относится большинство так называемых 12-шаговых программ, таких как АА (Анонимные алкоголики), АО (анонимные обжоры) и AС (анонимные созависимые). Этот подход подразумевает участие в группах поддержки в качестве главного элемента лечения, где первичная зависимость, такая как алкоголь, может замениться другой, такой, как работа или пища. Из-за акцента на внешних причинах «Высшая сила» часто рассматривается как сила внешняя, контролирующая и вознаграждающая за трезвость, пишет Центр Pyrus

Билл Уилсон, основатель программы Анонимных Алкоголиков, пытался с помощью «Высшей силы» облегчать глубокое духовное пробуждение, которое, по его мнению, было необходимо для полного выздоровления.

Второй подходвключает перестройку всей вашей жизни и взаимоотношений, нарушенных в период зависимости. Во втором подходе мы больше узнаем о травмах, которые пережили в раннем возрасте.  Цель данного подхода —  залечивание психологических травм. Это тип программ выздоровления, которые представляют Эрни Ларсен (1985), Роберт Сабби (1984) и Сондра Смолли (1986) сосредоточивает внимание на том, чтобы помочь людям изменить свою жизнь и научиться более эффективно строить свои взаимоотношения. Однако существует мнение, что созависимость можно только приостановить, но не излечить полностью.

На сегодняшний день становиться все более популярным и эффективным -

Третий подход – системный,  который полностью исключает причисление созависимого человека к разряду больных. Такой подход вселяет надежду и дает возможность добиться полного восстановления потенциала человеческой личности. Данный подход радикально отличается от широко распространенного подхода, ориентированного на болезнь. Это эволюционная модель, основанная на научных исследованиях о развитии человека, гласит, что человеческие существа великолепно могут самокорректироваться. Если предоставить в распоряжение людей соответствующую информацию и обучать их, они сами смогут завершить наиболее важные эволюционные стадии детства, которые не были завершены вовремя, и таким образом избавиться от созависимости. Данный подход идет гораздо дальше, чем два предыдущих. Кроме того, он основан на уверенности в том, что созависимость — это не болезнь, а приобретенное нарушение, связанное непосредственно с воспитанием и развитием. Это нарушение, с которым можно справиться при помощи соответствующей информации, определенных средств и психологической/ психотерапевтической поддержки.

Системный подход предполагает, что созависимость отношений – это не первичная болезнь. Поскольку в свое время родители также не завершили эту стадию развития, они не могут помочь своим детям, даже наоборот, могут подсознательно сопротивляться попыткам своих детей пройти до конца этот важный этап.

Системный подход рассматривает, что:

1.  В этом никто не виноват.Созависимость возникает между двумя и более лицами. Следовательно, нельзя ставить в вину одному из нас то, что он создал созависимые взаимоотношения.

2. Модели созависимости продолжают возобновляться.Если стадия не завершается в детстве или в юности, она переносится во взрослую жизнь человека, разрушая ее (разводы, болезни). В этом кроется причина повторения моделей созависимости.

3. Это явление культуры. Культурные традиции и социальная практика поддерживают сохранение созависимостей. В связи с всепроникающей природой данной проблемы всю нашу культуру можно назвать созависимой. Все основные институты нашего общества базируются на зависимом поведении. Современная история большинства построенных таким образом обществ показывает, что определенные группы занимают более высокое положение по сравнению с другими, например, мужчины стоят выше женщин, а управляющий персонал - выше работающих. Наличие более сильной группы, контролирующей ресурсы, создает предпосылки для возникновения и поддержания созависимых отношений.

4.Необходим систематический подход к излечению.Поскольку все части нашей социальной системы поддерживают созависимость, необходимо использовать не только индивидуальный подход к ее лечению, но и  системный. Терапия, проводимая с супружескими парами, семьями и в группах, может эффективно помогать людям «разрывать» созависимость.

У большинства людей процесс выздоровления, как правило, требует много времени и усилий.Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд рекомендуют людям планировать, что им придется затратить на выздоровление примерно один месяц за каждый год уже прожитой жизни. Например, человек тридцати шести лет может ожидать, что ему придется три года поработать над своим выздоровлением, прежде чем оно будет достигнуто. Супружеские пары могут ускорить данный процесс в том случае, если оба партнера используют все имеющиеся в их распоряжении ресурсы.

В связи с системной природой зависимостей люди, которые пытаются изменить свое «Я», часто встречают сопротивление со стороны родителей, супругов или детей. Люди, соединенные созависимой связью, не желают что-либо менять в своих отношениях,т.к. это стоит большого труда - измениться.Они боятся, что любая перемена приведет их к тому, что им самим придется нести ответственность за самих себя. Этот рискованный шаг большинство созависимых делать не хотят.

Ученые из Брукхэвенской национальной лаборатории (США) выяснили, чем отличается химия мозга людей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности (ADHD). Оказывается, у больных ADHD не хватает белка, который позволяет человеку испытывать чувство вознаграждения и мотивации, сообщает ВВС.

В ходе исследования ученые сравнили результаты позитрон-эмиссионной томографии мозга 53 совершеннолетних с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и 44 здоровых пациентов. Специалистов интересовало, как мозг испытуемых обрабатывает дофамин - нейромедиатор, продуцируемый мозговым веществом надпочечников и другими тканями (например, почками). Поэтому они измерили уровень двух белков, дофаминовых рецепторов и транспортеров, без которых дофамин не может воздействовать на настроение человека.

Обнаружилось, что у больных ADHA понижена концентрация обоих белков сразу в двух отделах головного мозга - центре удовольствия (прилежащем ядре) и среднем мозге. Эти области мозга являются частью лимбической системы, ответственной за эмоции и чувства.

Результаты исследования подтверждают теорию, согласно которой страдающие этим недугом люди склонны к наркомании и ожирению, поскольку неосознанно пытаются компенсировать недостатки работы системы вознаграждений.

Подробности По материалам: BBC

То, что различные цвета способны по-особому влиять на наше здоровье, известно ученым уже давно. Как не странно, но окраска продуктов, которые мы едим, также может вызывать те или иные реакции в организме, пишет UA.ALL-BIZ.INFO

БЕЛЫЕ (молоко, молочные продукты, творог, рис, чеснок, цветная капуста) успокаивают, снимают раздражительность, выводят из организма токсины.

СИНИЕ (темный виноград, черника, сливы, картофель с сине-фиолетовой кожурой) содержат биологически активные вещества - антоцианы, которые защищают кровеносные сосуды и зрение.

ЗЕЛЕНЫЕ (листовые салаты, брокколи, зеленый горошек) подпитывают мозг, повышают активность, снимают напряжение. Хлорофилл, содержащийся в зеленых овощах-фруктах, стимулирует выработку эритроцитов в крови (красных кровяных телец), активизируeт иммунную систему.

Продукты КРАСНОГО цвета (свекла, болгарский перец, клубника, помидоры) стимулируют обменные процессы, улучшают кровообращение, повышают работоспособность. Но его избыток в меню может вызвать перевозбуждение и трудности с засыпанием.

ОРАНЖЕВЫЕ (хурма, абрикосы, персики, тыква, апельсины, мандарины, морковь) помогают восстановлению нервных клеток, обновлению мышечных тканей, повышают сексуальность, тонизируют мочеполовую систему, улучшают настроение, помогают в борьбе с усталостью и апатией, успокаивают головную боль.

ЖЕЛТЫЕ (лимоны, ананасы, яблоки, бананы, кукуруза, сыры, яичные желтки) стимулируют пищеварение, улучшают аппетит, снабжают энергией, способствуют очищению крови.