Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Питание и здоровье

Перечислены 3 необычных способа побороть тягу к сладкому

Перечислены 3 необычных способа побороть тягу к сладкому

Выпечка, пирожные и конфеты – как без них обойтись? Сладкое любят многие. Но ученые предупреждают:  блюда, содержащие сахар, вызывают привыкание. По некоторым данным, зависимость от сладкого в ряде случаев может быть в 7-8 раз сильнее, чем от кокаина. Как избавиться от навязчивого желания съесть шоколадку или тортик? Среди перечисленных подкрепленных наукой стратегий выберите ту, которая подходит вам.

Розовый цвет. После проведенного исследования, результаты которого опубликованы в Frontiers in Nutrition, ученые выяснили: розовый цвет помогает ограничить желание съесть сладкое. В экспериментах участникам предлагали на выбор розовый и прозрачный ополаскиватель для рта с одинаковым вкусом. После этого испытуемые шли на пробежку. Больше удовольствия от бега получали те, кто выбрал розовый ополаскиватель. Ученые считают, что он ассоциируется со сладкими блюдами, и уровень сахара поднимается и без его употребления.

Аромат апельсина. Изучение  пищевого поведения в рамках исследования показало: те, кто вдыхал запах апельсина, съедали после этого на 60% меньше шоколада чем те, кто не нюхал фрукт. Сладкое дает энергию, а по некоторым данным, эфирные масла цитрусовых тоже повышают ее уровень, пишет израильское издание “Курсор”.


Тетрис поможет. Ученые провели эксперимент (публикация в  Addictive Behaviors,) и выяснили, что игра в телефоне (тот же тетрис) может отвлечь от тяги кофеину, алкоголю, никотину, еде. В этом случае работают два фактора: сосредоточившись, вы отвлекаетесь от навязчивых мыслей. А уровень дофамина – гормона удовольствия, который повышается после употребления сладкого, в результате интересной игры также становится выше дополнительно. Игра в этом случае замещает сладости.

Источник. poisknews.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты
Врач указал на приводящие к повреждению почек продукты

Нефролог Габриэль Лапман заявил, что рацион оказывает существенное влияние на состояние почек. Врач указал на продукты, приводящие к их повреждению...

Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта
Дефицит этих 3 витаминов повышает риск атеросклероза, тромбоза и инфаркта

Если в организме повышен уровень гомоцистеина, то это может спровоцировать опасные последствия для здоровья. Держать его под контролем помогают определенные витамины, объясняет эндокринолог Виктория Иванова...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника
Учёные связали белый хлеб с повышенным риском рака кишечника

Новое масштабное исследование показало: регулярное употребление белого хлеба может увеличить риск развития колоректального рака — одного из самых распространённых и опасных видов онкологии...

НОВОСТИ. Что вредно?
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки
Противовоспалительная диета увеличивает выживаемость пациентов с раком толстой кишки

Согласно результатам анализа, проведенного Институтом онкологии Дана-Фарбер, пациенты с раком толстой кишки, соблюдавшие противовоспалительную диету во время клинического испытания...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Пищеварительная система НОВОСТИ. Диеты
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?
Кефир лучше пить перед сном: правда или миф?

Можно встретить информацию, что кефир предпочтительнее пить перед сном. Согласно этой версии, вечерний напиток лучше помогает желудочно-кишечному тракту, а также помогает комфортно...

Любителей пить кофе натощак предупредили о проблемах со здоровьем
Любителей пить кофе натощак предупредили о проблемах со здоровьем

Врач Сара Марин заявила, что любители пить кофе натощак могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем...

Чеснок помог снизить уровень сахара в крови
Чеснок помог снизить уровень сахара в крови

Один из главных способов контроля уровня сахара в крови - это изменение диеты. Согласно научной работе, употребление чеснока может помочь в этом...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Лекарственные растения НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Бананы и другие продукты, которые улучшат кровяное давление
Бананы и другие продукты, которые улучшат кровяное давление

Когда человеку говорят, что у него гипертония, то первой рекомендацией становится ограничение потребление натрия. И это хороший совет. С другой стороны, если вы любите углеводы...

НОВОСТИ. Что полезно? НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Раскрыт необычный способ избавиться от запаха изо рта после пробуждения
Раскрыт необычный способ избавиться от запаха изо рта после пробуждения

У многих людей после пробуждения появляется неприятный запах изо рта. Ортодонт Рэнди Куник раскрыл необычный способ от него избавиться...

Перец чили позволяет сократить количество потребляемых калорий
Перец чили позволяет сократить количество потребляемых калорий

Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Пенсильвании (США), немного острых специй поможет сократить количество потребляемых калорий...

Черника и грецкие орехи: простая еда с мощным эффектом для мозга
Черника и грецкие орехи: простая еда с мощным эффектом для мозга

Сочетание черники и грецких орехов может значительно улучшить работу мозга и защитить его от возрастных изменений. Об этом рассказал американский врач Кара́н Раджан...

В Университете Ватерлоо объяснили, зачем гипертоникам надо есть бананы и брокколи
В Университете Ватерлоо объяснили, зачем гипертоникам надо есть бананы и брокколи

Врачи советуют употреблять меньше соли, чтобы снизить давление. Однако новое исследование показало: важно не просто сократить потребление натрия, но и увеличить поступление калия в организм...

НОВОСТИ. Артериальные гипертензии, аритмии
Существует ли заменитель сахара от которого невозможно поправиться
Существует ли заменитель сахара от которого невозможно поправиться

Известный израильский диетолог доктор Майя Розман опубликовала материал о новом заменителе сахара. Аллюлоза (D-Allulose) - это относительно новый подсластитель в мире питания...

НОВОСТИ. Эндокринная система
Врач назвал самые опасные для организма сочетания с алкоголем
Врач назвал самые опасные для организма сочетания с алкоголем

Смесь алкоголя с различными продуктами может оказать крайне токсичное воздействие на организм, особенно если спирт соединяется с запрещенными веществами, сообщил преподаватель кафедры...

НОВОСТИ. Что вредно?
Крепкие суставы и молодое лицо: Названы четыре продукта для долгой жизни
Крепкие суставы и молодое лицо: Названы четыре продукта для долгой жизни

Ключевым структурным белком, который отвечает за упругость кожи, прочность суставов, красивые волосы и так далее, является коллаген. Его производство в организме с возрастом снижается...

НОВОСТИ. Старость и долголетие

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ