Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система

Полезные продукты, которые не повышают уровень холестерина – советы диетолога

Полезные продукты, которые не повышают уровень холестерина – советы диетолога

Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти в мире. Во многих случаях их можно предотвратить, если соблюдать здоровую диету.

Повышение уровня холестерина связано с развитием атеросклероза, что является главным моментом для большинства сердечно-сосудистых болезней. Атеросклероз — распространенное хроническое заболевание, при котором развивается поражение крупных кровеносных сосудов.

Диетолог Анджали Мукерджи из Индии отмечает, что можно вкусно и полезно питаться, выбирая продукты, которые не повышают уровень холестерина.

— Вы наверняка наслышано о том, что яйца, а именно желток, могут повышать уровень холестерина в крови. Они богаты питательными веществами и очень полезны для здоровья. Существует множество исследований, подтверждающих, что яйца не повышают риск сердечных заболеваний, — отметила специалист в своем блоге.

Для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни, достаточно одного яйца в день.

Польза яиц:

  • Содержат белок хорошего качества
  • Помогают выровнять уровень сахара в крови
  • Очень полезны для тех, кто страдает от низкого уровня сахара в крови
  • Полезны для тех, кто страдает анемией
  • Полны минералов и аминокислот.


Диетолог рекомендует выбирать жирную рыбу, коричневый рис, орехи, фрукты и овощи. Эти продукты помогут снизить уровень холестерина.

Физические упражнения также играют определенную роль: чем активнее человек, тем больше калорий он сожжет. Они могут улучшить и психическое здоровье.

Как понять что у вас высокий холестерин?

Симптомами, которые должны насторожить, являются:

  • острая боль в груди, в ногах,
  • одышка,
  • внезапная слабость,
  • нарушение речи или равновесия.


Другие признаки повышенного холестерина:

  • Боль в ногах при беге или даже ходьбе;
  • Желтые пятна и отложения под кожей (ксантомы, ксантелазмы);
  • Боли в области сердца при физических/эмоциональных нагрузках.


Какой уровень холестерина считается опасным?

Считается, что нормальный уровень холестерина для людей с низким риском должен быть ниже 5 ммоль/л, а для людей с высоким риском — 4 ммоль/л.

Высокий уровень холестерина — это когда в крови слишком много вещества, называемого холестерином ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Его часто называют «плохим» холестерином, потому что он может закупоривать артерии, повышая риск атеросклероза.

Есть еще «хороший холестерин» — липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они как раз удаляют холестерин из сосудистой стенки и тем самым чистят артерии.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

FDA одобрило применение Wegovy для снижения сердечно-сосудистых рисков
FDA одобрило применение Wegovy для снижения сердечно-сосудистых рисков

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрило применение препарата Wegovy компании Novo Nordisk для снижения риска...

НОВОСТИ. Лекарственные средства НОВОСТИ. Новые методы лечения
«По показателям сердечного ритма»: учёные доказали важность периода восстановления для киберспортсменов
«По показателям сердечного ритма»: учёные доказали важность периода восстановления для киберспортсменов

Российские учёные выяснили, что киберспортсмены нуждаются в периоде восстановления после участия в напряжённых соревнованиях так же, как и обычные атлеты. Авторы работы провели...

Потребление ультраобработанных продуктов связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний
Потребление ультраобработанных продуктов связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале EClinicalMedicine, группа китайских ученых провела систематический обзор и метаанализ, чтобы понять взаимосвязь между...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Погода меняется, давление скачет: как бороться с плохим самочувствием метеозависимым
Погода меняется, давление скачет: как бороться с плохим самочувствием метеозависимым

Врач Лисицкая: Человек реагирует на погоду из-за психологических особенностей


Погода опять крутит – помимо потепления в конце недели и начале следующей нас...

НОВОСТИ. Терапия
Смертность от болезней сердца в мире снизилась на 35 % за последние 30 лет
Смертность от болезней сердца в мире снизилась на 35 % за последние 30 лет

Ученые Томского политехнического университета в составе международной научной коллаборации изучили влияние сердечно-сосудистых заболеваний на здоровье и продолжительность...

НОВОСТИ. Цифры и факты
Правильный сон существенно снижает риск сердечной недостаточности – исследование
Правильный сон существенно снижает риск сердечной недостаточности – исследование

Сердечная мышца дольше сохраняет свою силу у тех, кто хорошо спит ночью и не хочет спать днем.

У людей, которые придерживаются паттернов здорового сна, сердечная недостаточность...

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна
Ученые РФ разработали препарат, предотвращающий разрыв сосудов
Ученые РФ разработали препарат, предотвращающий разрыв сосудов

Исследователи из Новосибирского института органической химии им. Н. Н. Ворожцова СО РАН совместно с ООО «Медин» разрабатывают эмболизаты — полимеры, которые заполняют патологические сосудистые...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Лишний жир вокруг сердца опасен даже при нормальном весе
Лишний жир вокруг сердца опасен даже при нормальном весе

Иследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что при избытке перикардиального жира увеличивается риск сердечной недостаточности. Эта проблема более опасна для женщин...

У женщин риск смерти после инфаркта оказался выше мужского
У женщин риск смерти после инфаркта оказался выше мужского

У женщин риск смерти или развития сердечной недостаточности после инфаркта миокарда на 20% выше, чем у мужчин, показало новое исследование, опубликованное в Сirculation...

Риск венозного тромбоза на фоне приема гормонозаместительной терапии
Риск венозного тромбоза на фоне приема гормонозаместительной терапии

В ряде исследований было показано, что лечение пероральной гормонозаместительной терапией (ГЗТ) у женщин в перименопаузе ассоциируется с увеличением риска венозных тромбозов, а также инсульта и инфаркта миокарда...

Опубликованы методические рекомендации: Регистрация электрокардиограммы покоя в 12 общепринятых отведениях взрослым и детям 2023
Опубликованы методические рекомендации: Регистрация электрокардиограммы покоя в 12 общепринятых отведениях взрослым и детям 2023

В методических рекомендациях представлена информация для всех медицинских работников (среднего медицинского персонала и врачей), которые регистрируют ЭКГ в состоянии покоя у взрослых и детей...

В РНИМУ им. Н.И. Пирогова создали «часы старения»
В РНИМУ им. Н.И. Пирогова создали «часы старения»

Новая разработка определяет биологический возраст сердечно-сосудистой системы. Это поможет в профилактике заболеваний...

Ученые назвали самый неблагоприятный для сердечно-сосудистой системы род деятельности
Ученые назвали самый неблагоприятный для сердечно-сосудистой системы род деятельности

В новом исследовании, результаты которого  опубликованы в European Heart Journal, специалисты Университетского колледжа Лондона выявляли, какие виды движения более полезны...

НОВОСТИ. На работе
Как работают препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
Как работают препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний

После перенесенного инфаркта для контроля состояния, снижения рисков повторного приступа и снятия возможных симптомов лечащий врач обязательно назначает пациенту ряд препаратов. То, какие именно...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Опубликованы новые канадские клинические рекомендации по антитромботической терапии
Опубликованы новые канадские клинические рекомендации по антитромботической терапии

Опубликованы новые клинические рекомендации по антиагрегантной терапии Канадского общества специалистов в области кардиоваскулярной медицины совместно с Канадской ассоциацией по интервенционной кардиологии...

НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ