Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Здоровый ребенок

Каким должен быть рюкзак школьника: рекомендации МОЗ

Каким должен быть рюкзак школьника: рекомендации МОЗ

Чтобы уберечь ребенка от проблем со спиной, важно не только выбрать "правильный" портфель в школу, но и проследить, чтобы школьник правильно его носил. МОЗ Украины опубликовало на своем сайте советы врача Вадима Ильяшенко о том, каким должен быть рюкзак школьника. Информация основана на материалах Американской академии хирургов-ортопедов и Североамериканского общества детской ортопедии.

 

Как правильно выбирать рюкзак рюкзак в школу


 

Когда идете покупать рюкзак, обязательно берите с собой ребенка, чтобы учесть его пожелания и примерить рюкзак.

 

Выбирая рюкзак, обязательно обращайте внимание на:

 

Плечевые ремни (лямки). Важно, чтобы рюкзак был с двумя широкими и мягкими лямками.

 

Следите, чтобы ребенок всегда использовал обе лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

 

Ремень на талии. Дополнительный ремень позволит зафиксировать рюкзак на поясе, уменьшая нагрузку на спину.

 

Жесткость спинки. Лучше выбирать спинку средней жесткости, но она обязательно должна быть мягкой со стороны спины ребенка.

 

Вес и размер рюкзака.

 

Для профилактики проблем со спиной ни в коем случае не покупайте рюкзак на вырост. Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии.

 

Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее 1 килограмма. Впрочем, его вес может зависеть от собственно веса ребенка: специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышала 15% от общей массы ребенка. Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

 

  • Для учащихся I-II классов - 1,5-2,0 кг
  • Для учащихся III-IV классов - 2,0-2,3 кг
  • Для учащихся V-VI классов - 2,3-3,0 кг
  • Для учащихся VII-VIII классов - 3,0-3,5 кг
  • Для учащихся IХ-ХII классов - 3,5-4,5 кг

 

Наличие внутренних перегородок

 

Организуйте размещение предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые находились внизу, ближе к центру и спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

 

По возможности выбирайте рюкзак с колесиками. Если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет везти его за собой.

 

Профилактика проблем со спиной: советы родителям


 

  • Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.
  • Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.
  • Следите за тем, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака все равно является проблемой, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой - для школы.
  • Не игнорируйте любые болевые ощущения в спине детей и подростков. Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.
  • Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.
  • Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза - это приседание, а не наклон в пояснице.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Чтобы сдать анализы с ребенком без проблем, нужно следовать некоторым правилам
Чтобы сдать анализы с ребенком без проблем, нужно следовать некоторым правилам

Взрослым перед сдачей различных анализов рекомендовано за 8-12 часов отказаться от пищи и питья, кроме воды, так как есть ряд лабораторных исследований, на результаты которых существенно влияет предшествующий прием пищи...

Простуда у кормящей мамы: что делать?
Простуда у кормящей мамы: что делать?

Что делать, чтобы не заразить грудного ребенка

В период сезонных эпидемий кормящая мама должна соблюдать особую осторожность...

Как без хлопот решить проблему ночного недержания у детей?
Как без хлопот решить проблему ночного недержания у детей?

Знаете ли вы, что дети среди самых стрессовых событий своей жизни ночное недержание мочи ставят на третье место после развода родителей и уличных драк...

15 важных правил, которые родители новорожденных хотели бы узнать как можно раньше
15 важных правил, которые родители новорожденных хотели бы узнать как можно раньше

Каждый раз, когда вы берете на руки своего младенца, жизнь будто начинается заново. Вы чувствуете бесконечную любовь к этому крошечному живому существу. И все же, несмотря на то что вы усердно готовились к родительству...

Стоит ли волноваться, если ребенок проглотил деталь Lego: новое исследование
Стоит ли волноваться, если ребенок проглотил деталь Lego: новое исследование

Дети часто глотают монеты, поэтому эта тема считается довольно изученной. О других предметах, проглатываемых детьми, и скорости их выведения из организма известно гораздо меньше. Чтобы успокоить родителей, обеспокоенных...

Известно более пяти тысяч наследственных заболеваний! Зачем нужно генетическое тестирование новорожденных и как проходит скрининг
Известно более пяти тысяч наследственных заболеваний! Зачем нужно генетическое тестирование новорожденных и как проходит скрининг

Генетическое тестирование новорожденных позволяет вовремя выявить наследственные заболевания и избежать серьезных последствий...

Генетика
Как сохранить здоровье глаз у детей
Как сохранить здоровье глаз у детей

За последние 20 лет компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. В этом есть много плюсов, однако нельзя забывать и о негативном воздействии смартфонов, планшетов и ноутбуков, которое они оказывают на здоровье глаз...

Рвота у детей. Почему детей тошнит чаще, чем взрослых?
Рвота у детей. Почему детей тошнит чаще, чем взрослых?

Иногда дети, кажется, рвут от любого дуновения ветра, что, несомненно, вызывает панику у родителей. Но как понять, когда беспокоиться не стоит, а когда необходимо обратиться за медицинской помощью...

Когда выдать ребенку его первый смартфон: советы экспертов
Когда выдать ребенку его первый смартфон: советы экспертов

По словам экспертов, покупка первого смартфона должна зависеть не столько от возраста ребенка, сколько от его зрелости. Психолог Кэтрин Штайнер-Адэйр говорит, что проблема заключается не...

Как пережить полет на самолете с ребенком: советы экспертов
Как пережить полет на самолете с ребенком: советы экспертов

В новом исследовании 600 родителей поделились своими основными опасениями по поводу путешествия за границу (особенно по воздуху) с маленькими детьми. 32 % взрослых отказались от перелета с ребенком...

Полезные советы
Насморк во время прорезывания зубов – нормально ли это?
Насморк во время прорезывания зубов – нормально ли это?

Принято считать, что прорезывание зубов может вызывать такие симптомы, как насморк, лихорадка, боль, раздражительность и проблемы со сном. Однако научные доказательства этих...

Эфирные масла для младенцев: безопасность и применение
Эфирные масла для младенцев: безопасность и применение

Эфирные масла получают из трав, цветов и других растений. Помимо нанесения их на кожу во время ароматерапевтического массажа, люди также добавляют эфирные масла в диффузоры...

Эстроген поможет выходить недоношенных детей
Эстроген поможет выходить недоношенных детей

Это открытие может помочь укрепить здоровье недоношенных детей. Лечение эстрогеном сразу после рождения предотвращает проблемы с развитием. Хорошо известно, что преждевременное появления на свет увеличивает...

Беременность, роды Перинатология, акушерство и уро-гинекология
Как правильно приложить ребенка к груди?
Как правильно приложить ребенка к груди?

Последнее время все больше женщин стремятся кормить детей грудным молоком, с каждым годом все больше появляется новой информации, которая позволяет кормить детей дольше...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ