Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Лекарственные растения

Что содержат травы, которые мы едим

Что содержат травы, которые мы едим

Что содержат травы, которые мы едим Травы, которые мы кладем в салаты, обогащают витаминами наш рацион. Кроме того, они обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Они успокаивают, снижают риск развития рака, регулируют работу кишечника, снимают воспаление, борются с бактериями и грибками.

 

Пищевая ценность трав


Большинство трав содержат схожую питательную ценность:

  • Железо 20 мг
  • Кальций 138 мг
  • Магний 50 мг
  • Ниацин 313 мг
  • Рибофлавин - 098 мг
  • Витамин А 8424 МЕ
  • Витамин С 133 мг
  • Фосфор 58 мг
  • Цинк 07 мг
  • Пантотеновая кислота 400 мг
  • Пиридоксин 090 мг
  • Медь 149 мг
  • Марганец 160 мг

 

Полезные свойства трав

 

Улучшают психологическое здоровье

 

Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу трав улучшает когнитивную функцию. Если вы хотите улучшить свое психологическое здоровье, включите розмарин в свой рацион. Эта чудесная трава полезна и для других проблем со здоровьем, но она просто незаменима для мозга. Она не только улучшает память, но и борется с факторами, которые вызывают серьезные заболевания мозга, например, болезнь Альцгеймера. Вы будете удивлены, узнав, что вам не нужно постоянно покупать розмарин, так как вы можете держать его в банке на своей кухне и хранить столько, сколько хотите. 

 

 

Уменьшают риск развития рака

 

Рак действительно опасен для жизни, но вы можете предотвратить появление раковых клеток путем включения этих волшебных трав в ваш повседневный рацион. Петрушка, например, богата апигенином, который помогает снизить шансы на появление раковых клеток и опухолей в вашем организме. Более того, апигенин также способствует блокированию образования новых кровеносных сосудов, которые приводят к росту опухоли.

 

Регулируют работу кишечника

 

Было обнаружено, что перечная мята перечная является отличным вспомогательным средством для лечения синдрома раздраженной толстой кишки. Она облегчает проблему, устраняя болевые ощущения.

 

Противовоспалительные свойства

 

Несомненно, включение в свой ежедневный рацион трав - самый приятный способ сохранить свое здоровье. Все травы обладают противовоспалительными свойствами. Например, фермент бета-кариофиллин (E-BCP), обнаруженный в орегано, является самым безопасным способом уменьшения воспаления суставов. Он также останавливает образование веществ, вызывающих воспаление. Известно также, что он минимизирует отек, борясь со связанными с ним факторами.

 

Высокое содержание антиоксидантов 

 

 

Потребление продуктов, обогащенных антиоксидантами, способно решить различные проблемы со здоровьем. Антиоксиданты могут поглощать кислород и бороться со свободными радикалами, которые вызывают серьезные заболевания. Получить антиоксиданты можно, например, из тимьяна. Так что в следующий раз, не забудьте посыпать свежим тимьяном приготовленное блюдо.

 

Повышают иммунитет

 

Наверняка вы знаете, какую роль в здоровье играет сильная иммунная система. Она борется с различными бактериями и микробами, которые несут ответственность за такие инфекции, как простуда, грипп, частые проблемы с желудком и т. д. Но вы можете бороться с этими истощающими здоровье заболеваниями, потребляя анис – сладкие, ароматные семена. Он широко используется в растительных лекарственных средствах для устранения кашля, насморка, при потери аппетита и расстройствах желудка. Анис богат фенилпропаноидами, которые отвечают за борьбу с бактериями. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы Если вы боретесь с сердечно-сосудистым заболеванием, начните потреблять листья базилика. Они содержат сильные противовоспалительные и антиоксидантные компоненты, которые помогают лечить различные сердечно-сосудистые осложнения. Известно также, что листья базилика помогают поддерживать уровень артериального давления. Исследование доказало, что потребление эфирного масла базилика может снизить уровень холестерина, триглицерида и глюкозы в крови.

 

Антибактериальные и противогрибковые свойства

 

Людям с пищевой аллергией рекомендуется включать в свой рацион орегано, поскольку эта могучая трава обладает множеством антибактериальных и противогрибковых свойств. Эти свойства необходимы для борьбы с пищевыми инфекциями, болезнями и, конечно же, аллергиями.

 

Борются с кашлем и простудой

 

свежие травы

 

Боль в горле, кашель и простуда, без сомнения, доставляют сильный дискомфорт. Вы можете избавиться от этих симптомов, потребляя травяные чаи. Питье теплых чаев - самый безопасный способ облегчить симптом простуды, а их аромат также помогает успокоить нервы. Попробуйте чай из тимьяна, который содержит тимол, защищающий организм от вредоносных организмов.

 

Облегчают боль

 

Многочисленные исследования показали, что регулярное потребление трав избавляет от различных видов боли, включая боль в суставах. Кроме того, в китайских традиционных лекарствах перечная мята, куркума и шалфей широко используются для борьбы с болью, включая менструальную боль.

 

Помогают при депрессии и других эмоциональных проблемах

 

Депрессия и другие психологические проблемы никогда не должны игнорироваться, поскольку они связаны с вашим когнитивным здоровьем. Будучи успокаивающей травой, шалфей помогает решать эмоциональные проблемы и борется с симптомами депрессии. Известно, что вдыхание его аромата понижает уровень стресса, который также является серьезной проблемой для здоровья.

 

Здоровье волос

 

Добавьте в свой рацион чаи из трав с антигрибковыми и антибактериальными свойствами. Известно, что эти свойства улучшают кожу головы, предотвращая появление грибка и перхоти, которые являются причинами ухудшения здоровья волос.

 

Безупречная кожа

 

Такие травы как тимьян, орегано и перечная мята, обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, которые помогают в профилактике акне. Эти компоненты также уменьшают появление угрей, делая кожу чистой и сияющей.

 

Здоровье костей

 

Удивительно, но употребление трав улучшает здоровье костей, уменьшая воспаление суставов. Кроме того, количество кальция, обнаруженного в петрушке и базилике, также эффективно для поддержания здоровья зубов.

 

Потребление всех этих трав, несомненно, принесет организму много пользы. Однако травники предупреждают: ароматная зелень имеет "вредных" двойников. Не путайте черемшу з чемерицей, ведь черемша или ворний чеснок полезна для организма, так как богата витамином С, а черемица - ядовита. А вот материнка или душица - это то же самое, что и орегано - итальянская приправа, которую часто используют для приготовления пиццы. Учитывайте также, что почти все пряности имеют свои противопоказания, поэтому использовать их стоит с осторожностью.

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Лекарственные взаимодействия: экстракт зверобоя
Лекарственные взаимодействия: экстракт зверобоя

Фитопрепараты и пищевые добавки на растительной основе очень популярны: в развитых странах их принимают до 40% взрослого населения. При этом фитопрепараты принято считать относительно безопасными...

Базилик
Базилик

Базилик – это растение с зелеными овальными листьями и специфическим ароматом...

Шокирующие причины, почему алоэ вера это чудо растение для медицины. Вы больше никогда не будете покупать дорогие медикаменты!
Шокирующие причины, почему алоэ вера это чудо растение для медицины. Вы больше никогда не будете покупать дорогие медикаменты!

Алоэ вера является не только очень полезным для вашего организма, его также легко найти в продуктовых магазинах и вы можете выращивать алоэ вера в вашем собственном доме...

Медики назвали четыре природные альтернативы антибиотикам
Медики назвали четыре природные альтернативы антибиотикам

Медики перечислили четыре природные альтернативы, которые могут заменить антибиотики.
Одним из них является использование...

Польза и вред для здоровья кедровой настойки
Польза и вред для здоровья кедровой настойки

Кедровая настойка является весьма полезным продуктом для здоровья. Сегодня MedikForum.ru разберёт, в чём польза и вред, расскажет некоторые рецепты приготовления...

Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер
Имбирная вода: самый здоровый напиток, чтобы сжечь все жиры с талии, спины и бедер

Просто потрясающие результаты!

 

Потеря веса — сложный процесс, требующий больших усилий. Многие люди используют добавки и другие...

Питание и здоровье
10 полезных свойств гвоздики
10 полезных свойств гвоздики

Гвоздика — это нераскрывшиеся бутоны тропического гвоздичного дерева из Индонезии. Она является одной из самых популярных специй в мире. Помимо сладкого вкуса, который пряность придает блюдам...

Питание и здоровье
Польза касторового масла
Польза касторового масла

Статистика говорит о том, что больше 70% женщин имеют различные проблемы с волосами. Тоненькие волосы, перхоть, лишняя жирность, недостаток густоты и повышенное выпадение волос — эти все неприятности...

Самые полезные напитки для здоровья сердца
Самые полезные напитки для здоровья сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ведь от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно питание. Сегодня мы расскажем о напитках...

Питание и здоровье
Полезные свойства тыквенных семечек
Полезные свойства тыквенных семечек

Тыква считается одним из самых древних растений, которые человек начал употреблять в пищу. Что неудивительно, учитывая яркий привлекательный цвет плодов. Из тыквы делали муку, обжаривали мякоть на огне...

Питание и здоровье
Шиповник – 10 удивительных свойств
Шиповник – 10 удивительных свойств

Шиповник – кладезь витаминов и микроэлементов, который издавна используется в народной медицине. При этом ценными в шиповнике являются не только ягоды, но и листья и корни. В этой статье мы вам расскажем...

Питание и здоровье
Способы применения эфирного масла эвкалипта
Способы применения эфирного масла эвкалипта

Эфирное эвкалиптовое масло эффективно применяют в косметологии, народной и официальной медицине, благодаря огромному количеству терапевтических свойств, которым оно обладает...

Масло чайного дерева: кому и при каких состояниях оно может помочь
Масло чайного дерева: кому и при каких состояниях оно может помочь

Масло чайного дерева является одним из тех мифических продуктов, которым, по слухам, можно вылечить все. Люди используют это эфирное масло для борьбы с перхотью, прыщами, герпесом...

Какие грудные сборы помогут при кашле
Какие грудные сборы помогут при кашле

Основные преимущества любого грудного сбора перед микстурами от кашля – их относительная безвредность и дешевизна. Среди минусов, если так можно выразиться, – более медленный по сравнению с медикаментозными препаратами...

Дыхательная система
8 лечебных свойств чистотела
8 лечебных свойств чистотела

Известно, что чистотел является отличным средством для защиты организма от различных недугов. Это растение крайне неприхотливо в уходе, поэтому расти может практически в любых условиях. Многие знают о том...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ