Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Личная гигиена

Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

Зрение современного человека страдает от регулярной работы за компьютером. Американские ученые предложили свой способ решения этой проблемы. Они разработали рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз. Методика, созданная учеными из Техасского университета, называется «20-20-20-20».

 

Метод «20-20-20-20» от усталости глаз

 

 

Способ снять усталость глаз заключается в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв и в течение 20 минут смотреть на предметы на расстоянии как минимум 5 м от него. При этом нужно поморгать не менее 20 раз. Этот комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шее.

 

По словам авторов методики, эти упражнения особенно важны для тех, кто работает за компьютером в помещениях с включенным кондиционером.

 

Напомним, для того чтобы не допустить проблем со зрением врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

 

  • правильно и полноценно питайтесь, обогащая свой рацион продуктами с содержанием витаминов А, D, С, Е и В2.
  • Располагайте монитор компьютера на расстояние вытянутой руки.
  • Перерывы стоит делать каждые 40 минут. Во время чтения книга (или компьютер) должна находиться на расстоянии не менее 30 см. Освещение должно быть умеренно ярким.
  • Берегите глаза от травм и посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год.
Как защитить глаза от компьютера. Метод «20-20-20-20» от усталости глаз Автор: Likar.info Четверг, 18 октября, 2018 Рейтинг: man in front of computer Зрение современного человека страдает от регулярной работы за компьютером. Американские ученые предложили свой способ решения этой проблемы. Они разработали рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз. Методика, созданная учеными из Техасского университета, называется «20-20-20-20». Метод «20-20-20-20» от усталости глаз Способ снять усталость глаз заключается в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв и в течение 20 минут смотреть на предметы на расстоянии как минимум 5 м от него. При этом нужно поморгать не менее 20 раз. Этот комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шее. По словам авторов методики, эти упражнения особенно важны для тех, кто работает за компьютером в помещениях с включенным кондиционером. ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА-ОФТАЛЬМОЛОГА ГЛАЗА ЗАЩИТИТЬ Читайте также: ЭТИ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ СПАСУТ ОТ СИНДРОМА СУХОГО ГЛАЗА Напомним, для того чтобы не допустить проблем со зрением врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций: правильно и полноценно питайтесь, обогащая свой рацион продуктами с содержанием витаминов А, D, С, Е и В2. Располагайте монитор компьютера на расстояние вытянутой руки. Перерывы стоит делать каждые 40 минут. Во время чтения книга (или компьютер) должна находиться на расстоянии не менее 30 см. Освещение должно быть умеренно ярким. Берегите глаза от травм и посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год. Источник: http://www.likar.info/oftalmologiya/news-60737-kak-zashhitit-glaza-ot-kompyutera/ Likar.info

Источник. likar.info
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Эксперт: ежедневное принятие душа вредно для здоровья! (Rai Al Youm, Великобритания)
Эксперт: ежедневное принятие душа вредно для здоровья! (Rai Al Youm, Великобритания)

Мнения экспертов о том, следует ли принимать душ ежедневно, разделились. Часть специалистов утверждают, что часто мыться опасно для здоровья, а если еще при этом использовать антибактериальные средства...

Неприятный запах пота: почему и откуда он берется
Неприятный запах пота: почему и откуда он берется

Дезодоранты и антиперспиранты помогают устранить последствия потоотделения - неприятные запахи и избыточную влажность. Но откуда же берутся эти ароматы? Разбирается MedikForum.ru...

9 этапов правильного мытья рук
9 этапов правильного мытья рук

Не зря с самого детства нас приучают мыть руки, ведь это помогает избежать попадания в организм вирусов, бактерий и химикатов, которые собираются на руках. Мы трогаем ручки дверей, тележек в магазинах...

Зубная паста со фтором: польза и вред
Зубная паста со фтором: польза и вред

Считается, что паста со фтором крайне полезна для здоровья полости рта. В любом магазине, в любой аптеке можно найти подобное средство для чистки зубов. Но так ли оно полезно, как полагается? Что будет...

Стоматология
Чем опасны народные средства лечения педикулеза?
Чем опасны народные средства лечения педикулеза?

Современная медицина далеко шагнула в вопросе выведения вшей, сейчас легко найти действенное средство для избавления от паразитов на волосах. Но многие родители, несмотря на это...

Инфекционные болезни
Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки
Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки

Чистка зубов является непременным атрибутом ухода за собой. Благодаря этой простой, но полезной привычке можно избавиться от ряда проблем со здоровьем. Поэтому важно научиться правильно чистить зубы...

Дыхательная система
Вросший ноготь: почему образуется, как предотвратить и лечить?
Вросший ноготь: почему образуется, как предотвратить и лечить?

Из-за вросшего ногтя возникает масса проблем: он болит, мешает нормально существовать, а иногда даже приводит к образованию гноя. В медицине вросший ноготь называют онихокриптоз. Почему это возникает...

Травматология и ортопедия
Повышенная потливость: почему возникает и что делать?
Повышенная потливость: почему возникает и что делать?

Некоторые люди страдают от повышенной потливости. Такое состояние называется гипергидрозом. Оно абсолютно не опасно для здоровья человека, но может причинить существенный дискомфорт — мокрые ладошки, потеющая спина...

Терапия
Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях
Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях

Каждому из нас хочется обладать красивой улыбкой. Белоснежные зубы не всем дарованы природой, а всевозможные факторы, такие как курение, алкоголь, газированные напитки и другая вредная еда, не приносят пользы...

Стоматология
Можно ли принимать ванну при простуде?
Можно ли принимать ванну при простуде?

Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно...

Полезные советы
Чем можно заразиться в общественном бассейне?
Чем можно заразиться в общественном бассейне?

Инфекции в воде – проблема, которая долгое время оставалась неразрешимой, пока в начале 19 века не придумали эффективный способ обеззараживания воды. В качестве дезинфицирующего агента...

Средства для полосканий рта и горла
Средства для полосканий рта и горла

Полоскание – один из местных методов лечения при воспалительных процессах в горле. Его смысл очень прост: лекарственные растворы оказывают антисептическое действие на слизистую, смывают микроорганизмы...

ЛОР заболевания
Врач рассказал, как не испортить зубными пастами здоровые зубы
Врач рассказал, как не испортить зубными пастами здоровые зубы

Дважды в день мы «отправляем в рот» химические вещества, микродозы которых попадают и в желудочно-кишечный тракт. Еще более явно влияет паста на состояние зубов, часто приводя к неожиданному результату...

Стоматология
Чем опасен мокрый купальник?
Чем опасен мокрый купальник?

Сезон отпусков ещё не завершён, а значит, самое время напомнить вам о мерах безопасности. Сегодня речь пойдёт о мокрых купальниках, которые могут всерьёз навредить женскому здоровью. Всё об отрицательном...