Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Առողջապահության լրատու 1.2010

Ինչի մասին է վկայում մշտական հոգնածությունը

Ինչի մասին է վկայում մշտական հոգնածությունը

Աշխատանքային երկար օրից հետո հոգնածությունն ու անտարբերությունը բնական երևույթ են: Որպեսզի նորմայի գալ, առողջ մարդուն բավարար է լավ քնել կամ էլ սպասել հանգստյան օրերին: Բայց եթե հանգիստն էլ արդեն չի օգնում, ժամանակն է մտածել բժշկին այցելելու մասին:

 

Առավոտյան արթնանալով, դժվարությամբ եք  ստիպում ձեզ  հագնվել  ու  մինչև օրվա վերջը շատ թույլ եք զգում: Հանգստյան օրերին ուժ և ցանկություն չեք ունենում նույնիսկ  զբոսանքի համար, էլ ուր մնաց աշխատանքային օրերին, աստիճաններով բարձրանալիս  լրիվ ուժասպառ եք լինում: Այս ամենն առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրներ են, որոնցից շատերից կարող եք ինքուրույն գլուխ հանել, մնացածների համար մասնագետի օգնությունն է պահանջվում:

 

Ամերիկացի գիտնականները սահմանել են մշտական հոգնածության մի քանի ամենատարածված պատճառները: 

 

1.Վիտամին B12-ի անբավարարություն


Այս վիտամինն օգնում է նյարդային համակարգի և արյան կարմիր բջիջների գործունեությանը, որն էլ իր հերթին, մասնակցում է թթվածնային հյուսվածքների տեղափոխմանը, առանց որի օրգանիզմը չի կարող  սննդարար  նյութեր յուրացնել իր համար անհրաժեշտ էներգիայի համար: Այստեղից էլ B12-ի անբավարարությունն  հանգեցնում հոգնածության և թուլության: Այս վիճակը կարելի է որոշել ուրիշ այլ նշաններով` օրինակ, հաճախակի դիարեայով կամ վերջույթների (ձեռքերի և ոտքերի մատների) թմրեցմամբ, նաև հիշողության վատթարացմամբ:

 

Ինչ անել

Վիտամինի անբավարարությունը որոշվում է  արյան հետազոտությամբ: Եթե այն դրական արդյունք է տալիս, ապա ձեզ խորհուրդ կտան ավելի շատ միս, ձուկ, կաթնամթերք և ձու օգտագործել:  Վիտամինն արտադրվում է դեղամիջոցի ձևով, այն օրգանիզմի կողմից վատ է յուրացվում և նշանակվում է միայն ծայրահեղ դեպքերում:

 

2.Վիտամին D-ի անբավարարություն


Այս վիտամինը եզակի է նրանով, որ այն  մեր օրգանիզմում արտադրվում է սեփական ուժերով: Ճիշտ է, դրա համար հարկ է ամեն օր, գոնե 20-30  րոպե անցկացնել արևի տակ, բայց ոչ այնքան շատ, որպեսզի արևահարվել (դա արդեն վտանգավոր է): Բժիշկները զգուշացնում են. վիտամին D-ի անբավարարությունը կարող է սրտային հիվանդությունների, զարկերակային  արյան բարձր ճնշման, նյարդաբանական խանգարումների և քաղցկեղի որոշ տեսակների  հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:

 

Ինչ անել

Վիտամին D-ի մակարդակը նույնպես որոշվում է  արյան հետազոտությամբ: Այն կարելի է լրացնել սննդաբաժնի մեջ ձուկ, ձու, լյարդ օգտագործելով, բայց արևային լոգանքները նույնպես անհրաժեշտ են` օրական  10 րոպեն մաքուր օդում լիովին բավարար է, որպեսզի ազատվել հոգնածությունից:

 

3.Վահանագեղձի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ


Վահանագեղձի հետ կապված խնդիրները կարող են դրսևորվել քաշի անկմամբ, մաշկի չորությամբ և դողով: Դա բնորոշ է հիպոթրեիոզին՞՞՞՞`վահանագեղձի ակտիվության իջեցմանը, որի հետևանքով օրգանիզմում չեն հերիքում նյութափոխանակությունը կարգավորող հորմոնները: Հիվանդության բարձիթողի վիճակը կարող է հանգեցնել  հոդային, սրտային հիվանդությունների և անպտղության: Ռիսկի խմբում հիմնականում  կանայք  են` 80%:

 

Ինչ անել

Այցելեք էնդոկրինոլոգին և որոշեք, թե ինչ բուժում է ձեզ անհրաժեշտ: Որպես կանոն, հիվանդներն ամբողջ կյանքի ընթացքում ստիպված են անցնել  փոխարինող հորմոնային թերապիա:

 

4.Դեպրեսիա


Թուլությունը դեպրեսիայի հաճախակի հանդիպող ձևերից մեկն է: Այս տկարությամբ միջինում տառապում է մոլորակի բնակչության 20%-ը:

 

Ինչ անել

Դեղահաբեր ընդունելու և հոգեբանին այցելելու փոխարեն, փորձեք զբաղվել սպորտով: Ֆիզիկական ակտիվությունը համարվում է բնական հակադեպրեսանտ, որը նպաստում է ՙերջանկության՚ հորմոնի` սերոտոնինի արտադրմանը:

 

5.Դիաբետ


Այս նենգ հիվանդությունից  ուժասպառ լինելու երկու միջոց կա: Առաջինը, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը շատ բարձր է, գլյուկոզան (այսինքն պոտենցիալ էներգիան) օրգանիզմից տառացիորեն դուրս է գալիս և անհետանում: Ստացվում է, որ ինչքան շատ եք ուտում, այնքան ավելի վատ եք ձեզ զգում:  Ի դեպ, արյան մեջ շաքարի մշտական բարձրացումն ունի իր անվանումը` պոտենցիալ դիաբետ կամ նախադիաբետ՞՞:Դա դեռևս հիվանդություն չէ, սակայն դրսևորվում է անընդհատ հոգնածությամբ: Երկրորդ խնդիրն արտահայտվում է ծարավի խիստ զգացումով: Հիվանդը շատ է ջուր խմում, դրա պատճառով գիշերն անընդմեջ արթնանում  ՙկարիքների՚ համար, այդ իսկ պատճառով էլ խանգարվում է առողջ քունը:

 

Ինչ անել

Դիաբետի մեկ այլ ախտանշաններն են` հաճախամիզությունը, բարձրացած ախորժակը և քաշի նվազումը: Եթե կասկածներ ունեք այս հիվանդության վերաբերյալ, լավագույն միջոցն արյան հետազոտություն հանձնելն է: Դիաբետի դեպքում հարկ է պահպանել սննդակարգ, պարբերաբար ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ընդունել դեղպատրաստուկներ, և հնարավորինս, զբաղվել սպորտով:

 

Հեղինակ. Ն.Ա.
Սկզբնաղբյուր. Առողջապահության լրատու 3 (541) 29.01.2010
Աղբյուր. med-practic.com
Հոդվածի հեղինակային (այլ սկզբնաղբյուրի առկայության դեպքում՝ էլեկտրոնային տարբերակի) իրավունքը պատկանում է med-practic.com կայքին
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

ՀՀ առողջապահության նախարարի հաշվետվությունը 2009 թ. գործունեության միջոցառումների ծրագրում և գերակա խնդիրների ցանկում ընդգրկված միջոցառումների իրականացման արդյունքների մասին

Ներկայացնում ենք ՀՀ կառավարությունում ՀՀ առողջապահության նախարարի հաշվետվությունը 2009 թ. գործունեության միջոցառումների ծրագրում և գերակա խնդիրների ցանկում ընդգրկված միջոցառումների իրականացման արդյունքների մասին  (մամուլի և զանգվածային...

Հրատապ թեմա Հայաստանում
Հանդիպում Համաշխարհային բանկի Հայաստանի գծով ավագ տնտեսագետ Ռոբերտ Տալիերսոյի հետ

ՀՀ առողջապահության նախարար Հարություն Քուշկյանն ընդունել է Համաշխարհային բանկի Հայաստանի գծով ավագ տնտեսագետ Ռոբերտ Տալիերսոյին, Համաշխարհային բանկի տնտեսագետ Սուլեյման Ուլիբալիին...

Իրադարձություններ Հայաստանում
Օրգանիզմի կենսունակությունը բարձրացնելու մի քանի եղանակներ
Օրգանիզմի կենսունակությունը բարձրացնելու մի քանի եղանակներ

Օրգանիզմի կենսունակությունը բարձրացնելու համար մի քանի եղանակներ առաջարկենք, ցրելով այն առասպելները որոնք վերաբերում են քաղցրեղենին: Շատերն են սիրում անուշեղեն...

Սնունդը և առողջությունը
Հունվարի 28-ը ՀՀ զինված ուժերի օրն է։ Առողջությունը բանակի մարտունակության երաշխիք
Հունվարի 28-ը ՀՀ զինված ուժերի օրն է։ Առողջությունը բանակի մարտունակության երաշխիք

Ոչ հեռավոր` 1990-ական թվականների սկզբին, երբ ազերի թուրքերը չբավարարվելով Սումգայիթում, Գանձակում, Բաքվում և այլուր հայկական ջարդեր և բռնագաղթ կազմակերպելով...

Իրադարձություններ Հայաստանում
Դեպրեսիան ձմռանը. ինչպես պայքարել
Դեպրեսիան ձմռանը. ինչպես պայքարել

Եղանակային մելամաղձության դեմ պայքարելու համար մի քանի մեթոդներ գոյություն ունեն: Ցուրտ եղանակներին հաճախ է պատահում, որ մարդն իրեն թույլ է զգում: Որովհետև ցերեկվա տևողությունը շատ կարճ է, օդի...

Հոգեկան առողջություն
Մեր օրերի «պատուհասը». գլխացավ
Մեր օրերի «պատուհասը». գլխացավ

Լարվածության հետևանքով առաջացող գլխացավը վեգետատիվ դիսֆունկցիաներ ունեցող մարդկանց մոտ կարող է լինել թե′ որպես մկանային-տոնիկ ախտանիշի մաս, և թե′ որպես առանձին ցավային միավոր...

Նյարդաբանություն
Ամեն մի դրություն գեղեցիկ է, եթե այն բնական է ու բանական: ԳՅՈԹԵ. Ջրհոս. ճակատագիրը ձեր ձեռքերում է
Ամեն մի դրություն գեղեցիկ է, եթե այն բնական է ու բանական: ԳՅՈԹԵ.  Ջրհոս. ճակատագիրը ձեր ձեռքերում է

Օդի տարերքի նշանները` Ջրհոսը, Երկվորյակներն ու Կշեռքը տղամարդկային ակտիվ Յան էներգիայի կրողներն են:  Օդի հովանավորյալների համար հիմնականը  մտավոր գործունեությունն է, որով էլ նրանք սիրով են զբաղվում...

Կանխատեսումներ
Գիտական օգտակար աշխատություն

«Մանրէային թաղանթներ: Ուլտրակառուցվածք, կենսաէլեկտրոքիմիա, կենսաէներգետիկա և կենսաֆիզիկա» (Խմբագիր Արմեն Թռչունյան),«Հետազոտական  նշանասյուն» հրատարակչություն, Տրիվանդրում...

Վարակաբանություն
Օտար յուրայինների մեջ I յուրայինների մեջ օտար
Օտար յուրայինների մեջ I յուրայինների մեջ օտար

Գրեթե յուրքանչյուր ոք իր կյանքում շրջապատի հետ շփվելիս զգացել է տագնապ կամ լարվածություն: Օրինակ, ինչպես եք ձեզ զգում, երբ քննադատում են, կամ ինչպիսին է ձեր ինքնազգացողությունը գործընկերոջ հետ...

Հոգեկան առողջություն Աշխատավայրում Ես
Իսկ դուք կապրեք 120 տարի
Իսկ դուք կապրեք 120 տարի

Բրիտանուհիներն արդեն հարկ է հաշտվեն այն մտքի հետ, որ 60 տարին թոշակային տարիք չէ, այլ ընդամենն ապրած կյանքի կեսը: Հայտնի է, որ գիտնականները բացահայտել են գենը, որը հնարավորություն կընձեռի...

Ծերություև և երկարակեցություն
Բուժվել էներգիայի օգնությամբ
Բուժվել էներգիայի օգնությամբ

Առողջությունը պահպանելու համար հարկ է օրգանիզմն ապահովել նաև անհրաժեշտ էներգիայով: Ամեն տեսակի վիրուսները ճնշում են իմունիտետը, նշանակալիորեն նվազեցնում պաշտպանական ուժերը...

Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ Կանխարգելում և բուժում տանը
Նյարդերը և քաղցկեղը
Նյարդերը և քաղցկեղը

Հայտնի է, որ ավելորդ քաշը, բացի սիրտ-անոթային համակարգի խնդիրներ և 2-րդ տեսակի շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգ պարունակելուց, բարձրացնում է նաև բջիջների քաղցկեղային...

Նյարդաբանություն Ուռուցքաբանություն
Հիշատակի խոսք
Հիշատակի խոսք

Հայաստանի Հանրապետության առողջապահության համակարգը ծանր կորուստ կրեց: Կյանքի 66 տարում վախճանվեց ՀՀ և Երևան քաղաքի գլխավոր նյարդավիրաբույժ, ՀՀ ԱՆ ԱԱԻ նյարդավիրաբուժության...

ԼՈՒՐԵՐ: Հիշատակումներ
Մերսում տրամադրության համար
Մերսում տրամադրության համար

Մենք արդեն սովորել ենք, որ մերսումը դա բուժական մեթոդ է, որը  նպաստում է արյան, ավշի, միջհյուսվածքային հեղուկի շրջանառությանը, նաև մաշկի  մահացած բջիջների հեռացմանը: Սակայն մերսումն ունի...

Ավանդական բուժման մեթոդներ և միջոցներ

Notice: Undefined index: HTTP_X_FORWARDED_FOR in /sites/med-practic.com/classes/flud_class.php on line 33

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ