Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

ԼՈՒՐԵՐ: Վիտամիններ և միներալներ

Օրգանիզմում վիտամին D-ի ավելցուկի վտանգավորությունը. profile.ru

Օրգանիզմում վիտամին D-ի ավելցուկի վտանգավորությունը. profile.ru

Վիտամին D-ն մարդու օրգանիզմում արտադրվում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մաշկի վրա ազդեցության ժամանակ: Այն կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆատի քանակությունն օրգանիզմում և նրա պակասը կարող է առաջացնել հոգնածության զգացում, թուլություն, ոսկրային ցավեր, երեխաների մոտ ռախիտի երևույթներ և դեպրեսիա:

Այդ ամենից խուսափել հնարավոր է՝ ամռանը բավարար չափով օգտվելով արևի ճառագայթներից, իսկ ձմռանը` օգտագործելով վիտամին D պարունակող մթերքներ կամ հավելումներ: Իսկ որքա՞ն պետք է լինի նրա քանակը, և արդյո՞ք չափից ավելի օգտագործելը վնասակար չէ առողջության համար:

Ինչպես գրում է Express-ը, վիտամին D-ի պարունակությունը ձկան յուղում, սնկերում, ձվի դեղնուցում, կարմիր մսի մեջ և այլ մթերքներում շատ քիչ է: Այդ պատճառով, եթե մարդն օգտագործում է որոշակի վիտամինային սննդակարգ, պետք է չանհանգստանա գերդոզավորումից: Սակայն այլ է հավելումների օգտագործումը: Դրանց չվերահսկված ընդունումն առաջացնում է օրգանիզմում կալցիումի մեծ քանակի կուտակում, որն էլ բերում է ոսկրերի թուլացման, երիկամների և սրտի վնասման:

Այնուամենայնիվ, պետք չէ լիովին հրաժարվել հավելումներից և միայն կենտրոնանալ մթերքների վրա: Բանն այն է, որ դժվար է միայն սննդակարգի օգնությամբ ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին D: Հարկ է նաև չհաշտվել նրա պակասի հետ` սպասելով արևոտ օրերի, քանի որ վիտամին D-ն կարևոր դեր ունի օրգանիզմի դիմադրողականության համար և կարող է պաշտպանել նաև կորոնավիրուսային վարակից, նշում է սննդաբան Էլիզաբեթ Ստյուարտը:

Նրա խոսքով, անհրաժեշտ է հաշվի առնել վիտամին D-ի տարբեր տարիքային խմբերի օրվա նորմայի հրահանգներին: Այսպես. մեծահասակներին և 11-18 տարեկան երեխաներին չի կարելի օգտագործել օրը 100 մկգ-ից ավելի, 1-10 տարեկանները պետք է ստանան օրը 50 մկգ-ից ոչ ավելի, իսկ կրծքի հասակի երեխաները մինչև 1 տարեկանը՝ 25 մկգ-ից ոչ ավելի: 

Սկզբնաղբյուր. profile.ru
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ինչպե՞ս բացահայտել վիտամին D-ի դեֆիցիտը. armeniamedicalcenter.am
Ինչպե՞ս բացահայտել վիտամին D-ի դեֆիցիտը. armeniamedicalcenter.am

Հայտնի է, որ վիտամին D-ի դեֆիցիտի ժամանակ, անբավարար միներալիզացիայի արդյունքում, դիտվում է ոսկրային հյուսվածքի փափկեցում, նշում է «Российская газета»-ն: Դա կարող է կոտրվածքների պատճառ դառնալ...

Տարօրինակ ցավը` գոտկատեղում, համարել են ախտանիշ` վիտամին D-ի պակասի ժամանակ. meddaily.ru
Տարօրինակ ցավը` գոտկատեղում, համարել են ախտանիշ` վիտամին D-ի պակասի ժամանակ. meddaily.ru

Գոտկային ցավերը հաճախ որևէ լուրջ պատճառ չեն ունենում: Նման դեպքերում բժիշկներն այն անվանում են «ոչ սպեցիֆիկ ցավեր»:
Մասնագետների խոսքով, ցավը, որն առաջանում է ծանրություն բարձրացնելիս, հաճախ անցնում է...

ԼՈՒՐԵՐ: Ցավ
Կալցիումը մեծացնում է տարեցների մոտ սրտային նոպայի առաջացման ռիսկը
Կալցիումը մեծացնում է տարեցների մոտ սրտային նոպայի առաջացման ռիսկը

Բրիտանական բժշկական պարբերականում հոդված է հրապարակվել այն մասին, որ օստեոպորոզի կանխարգելման նպատակով տարեցների կողմից ընդունվող կալցիումի հավելումները ազդում են սրտային նոպաների առաջացման հաճախության վրա...

ԼՈՒՐԵՐ: Սիրտ-անոթային համակարգ
Ասկորբինաթթվի օրական 0.5 գ դեղաչափը նվազեցնում է պոդագրայով հիվանդանալու հավանականությունը 17%-ով
Ասկորբինաթթվի օրական 0.5 գ դեղաչափը նվազեցնում է պոդագրայով հիվանդանալու հավանականությունը 17%-ով

Պոդագրան (հունարենից` թարգմանաբար նշանակում է թակարդ ոտքերի համար), դրսևորվում է հոդաբորբի սուր գրոհներով: Հիվանդությունը պայմանավորված է տարբեր հյուսվածքներում՝ առավելապես հոդերում...

ԼՈՒՐԵՐ: Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա ԼՈՒՐԵՐ: Դեղամիջոցներ
Վիտամին A-ն կարևոր է իմունիտետի պաշտպանության համար. armeniamedicalcenter.am
Վիտամին A-ն կարևոր է իմունիտետի պաշտպանության համար. armeniamedicalcenter.am

Օրգանիզմի ներքին գործընթացների կարգավորման մեջ վիտամինների դերը չափազանց կարևոր է, ինչում կրկին անգամ համոզվել են Բրաունյան համալսարանի /ԱՄՆ/ գիտնականները: Այդ մասնագետները եկել են եզրահանգման, որ վիտամին A-ն անհրաժեշտ է...

Մարդու արցունքները կարող են հուշել, թե ում մոտ կառաջանա վտանգավոր ավիտամինոզ
Մարդու արցունքները կարող են հուշել, թե ում մոտ կառաջանա վտանգավոր ավիտամինոզ

Որոշ սննդանյութերի անբավարարությունը կարող է լրջորեն վնասել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների առողջությանը: Սովորաբար, տարբեր նյութերի պակասի հայտնաբերման նպատակով կատարվում է արյան հետազոտություն...

ԼՈՒՐԵՐ: Նոր ախտորոշիչ մեթոդներ
Վիտամին С–ի մեծ չափաբաժինը սպանում է քաղցկեղածին բջիջները եւ խնայում առողջները. հետազոտություն. news.am
Վիտամին С–ի մեծ չափաբաժինը սպանում է քաղցկեղածին բջիջները եւ խնայում առողջները. հետազոտություն. news.am

Վիտամին С-ն օգնում է օրգանիզմին ո՛չ միայն պայքարել մրսածության եւ գրիպի դեմ, այն նաեւ, պարզվում է, պայքարում է քաղցկեղային հիվանդությունների դեմ։ Redox Biology ամսագրում լույս տեսած...

ԼՈՒՐԵՐ: Ուռուցքաբանություն
D վիտամինը կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդներին օգնում է ապրել. news.am
D վիտամինը կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդներին օգնում է ապրել. news.am

D վիտամինի բարձր մակարդակը կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդ կանանց օգնում է գոյատեւել: Այս մասին հաղորդել են Roswell Park Cancer Institute-ից ամերիկյան գիտնականները: Նրանք հետեւել են կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժում ստացող...

ԼՈՒՐԵՐ: Կին. հիվանդություններ ԼՈՒՐԵՐ: Ուռուցքաբանություն Լրահոս կանանց համար
D վիտամինի նոր հատկություններ են բացահայտվել. news.am
D վիտամինի նոր հատկություններ են բացահայտվել. news.am

Ամերիկյան հետազոտողները D վիտամինի նոր հատկություններ են բացահայտել, որոնք այն յուրահատուկ են դարձնում նմանատիպ մյուս միացությունների համեմատությամբ...

Վիտամին C-ն նվազեցնում է սրտամկանի կաթվածի հավանականությունը. 1in.am
Վիտամին C-ն նվազեցնում է սրտամկանի կաթվածի հավանականությունը. 1in.am

Մասնագետերի խումբը լաբորատոր հետազոտություններ է անցկացրել մարդկանց շրջանում, ինչի շնորհիվ հնարավոր է դարձել պարզել, որ վիտամին C-ն արդյունավետ է սրտամկանի կաթվածի դեմ պայքարում, գրում է gogetnews.info-ն...

ԼՈՒՐԵՐ: Սիրտ-անոթային համակարգ
Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են կանխարգելել սրտային կաթվածը. news.am
Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են կանխարգելել սրտային կաթվածը. news.am

Օմեգա-3 ճարպային թթուները, որոնք պարունակվում են ծովային մթերքներում եւ որոշ բույսերում, նվազեցնում են սրտի կաթվածի պատճառով մահվան ռիսկը, հայտնում են Տաֆտսի համալսարանի հետազոտողները Հարվարդի...

ԼՈՒՐԵՐ: Սիրտ-անոթային համակարգ
Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ավելցուկը բարձրացնում է երեխայի մոտ աուտիզմի զարգացման հավանականությունը. news.am
Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ավելցուկը բարձրացնում է երեխայի մոտ աուտիզմի զարգացման հավանականությունը. news.am

Շատ երկրներում հղի կանանց խորհուրդ են տալիս ֆոլաթթու ընդունել, որպեսզի պաշտպանեն նրանց երեխաներին բնածին որոշ արատներից: Սակայն ֆոլաթթվի ու վիտամին В12-ի ավելցուկը կարող է երեխաների մոտ...

ԼՈՒՐԵՐ: Հղիություն, ծննդաբերություն ԼՈՒՐԵՐ: Մանկաբարձություն և ուրոգինեկոլոգիա Լրահոս կանանց համար
Հայտնաբերվել է ծերացումը դանդաղեցնող վիտամին. news.am
Հայտնաբերվել է ծերացումը դանդաղեցնող վիտամին. news.am

Ցյուրիխի համալսարանից եւ Կանադայի ու Բրազիլիայի համալսարաններից մի խումբ հետազոտողներ հայտնաբերել են այն վիտամինը, որն ունակ է ազդել որպես «երիտասարդության կենսահեղուկ»: Նրանք հայտնաբերել են, որ այդ վիտամինն...

ԼՈՒՐԵՐ: Ծերություն և երկարակեցություն
Կալցիումը առանցքային դեր է կատարում խորը քնի համար. գիտնականներ. 1in.am
Կալցիումը առանցքային դեր է կատարում խորը քնի համար. գիտնականներ. 1in.am

Տոկիոյի համալսարանի գիտնականները երկարատև հետազոտություններից հետո եկել են այն եզրակացության, որ օրգանիզմում կալցիումի բավարար քանակությունը մարդուն ապահովում է ավելի խորը և առողջ քնով...

ԼՈՒՐԵՐ: Քուն, քնի խանգարումներ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ